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Zu wissen, wie man kleine Anpassungen an Ihrem Gesicht vornimmt, wird Ihnen helfen, Ihre Muskeln zu kontrollieren, um einen angenehmen Ausdruck zu erzeugen. 
Wenn Sie ständig und unwillkürlich die Nase rümpfen, blinzeln, schielen, eine Grimasse ziehen oder am Mund ziehen, ist es möglich, dies durch Hypnose zu begrenzen. 
Vermeide es, ständig deine Uhr, dein Telefon oder die Reaktion anderer zu überprüfen. 
Denk an Freunde und Familie. Denken Sie an Ihre jüngsten Erfolge. Beginnen Sie, Instagram-Seiten mit positiven Zitaten zu folgen. Kaufen Sie einen Tageskalender mit einem niedlichen Tier auf jeder Seite. 
Hab einen schönen gesichtsausdruck
Ein angenehmer Gesichtsausdruck ist eine kleine Veränderung, die sich sehr positiv auf Ihr Leben auswirken kann. Es kann den Unterschied ausmachen, Freunde zu finden oder nicht, einen Job zu finden, eine Beziehung zu beginnen oder Hilfe zu bekommen. Um einen angenehmen Gesichtsausdruck zu haben, müssen Sie sich zunächst Ihres Gesichts bewusst sein. Dann kannst du kleine Änderungen vornehmen, um dir einen angenehmeren Gesichtsausdruck zu verschaffen und ihn zur Gewohnheit zu machen.
Schritte
Methode 1 von 3: Sich Ihres Gesichtsausdrucks bewusst sein
1. Kenne den natürlichen Ausdruck in deinem Gesicht. Ein Gesichtsausdruck in Ruhe hängt nicht immer direkt damit zusammen, wie Sie sich fühlen. Viele Leute sehen einfach ernst aus. Dies schafft eine weniger einladende Haltung. Machen Sie ein Foto von Ihrem Gesicht in Ruhe und sehen Sie sich seinen Ausdruck an.
- Wäre es für Sie einfach, ein Gespräch mit jemandem zu beginnen, der ähnliche Gesichtsausdrücke hat??
- Wenn Sie in einem Bus wären und sich jemandem vorstellen würden, würde Sie dieser Gesichtsausdruck zu einem Gespräch anregen??
2. frag andere Leute. Wenn du dir ein Bild von deinem Gesicht ansiehst, fühlst du dich voreingenommen. Der beste Weg, um ein Gefühl für Ihren wahrhaft beruhigenden Gesichtsausdruck zu bekommen, besteht darin, andere zu fragen. Wenn du dich wohl fühlst, frag jemanden, der dich weniger gut kennt. Ihre Familie und Freunde haben sich an Ihr Gesicht gewöhnt und können es normalerweise mit „es ist nur Ihr Gesicht“ zusammenfassen. Wenn Sie Fremde fragen, welche Art von Gefühl Sie durch Ihr Gesicht vermitteln, wird dies die wahrheitsgetreueste Antwort sein.
3. Lerne, die Muskeln deines Gesichts zu nutzen. Am einfachsten geht das, wenn du lernst, mit den Ohren zu wackeln. Schau in den Spiegel und fang an zu üben. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie Ihre Augenbrauen hochziehen, die Augen zusammenkneifen und Ihren Mund oft öffnen und schließen. Du verwendest alle unterschiedlichen Gesichtsmuskeln. Üben Sie weiter, bis Sie mit den Ohren wackeln können, da dies das Bewusstsein und die Kontrolle über Ihre Gesichtsmuskeln zeigt.
4. Kenne deine eigenen nervösen Gewohnheiten. Nervöse Angewohnheiten können Sie daran hindern, einen angenehmen Gesichtsausdruck zu zeigen. Nägelkauen oder ein nervöser Gesichtsausdruck können als unprofessionell angesehen werden, da Sie dadurch desinteressiert und abgelenkt aussehen.
Methode 2 von 3: Änderungen vornehmen
1. zu Hause üben. Schau in den Spiegel und übe deine Gesichtsveränderungen zu Hause. Achte darauf, wie du deine Stimmungsänderung bemerkst, wenn du dein Gesicht änderst. Vergiss nicht, welche Tricks dir am besten gefallen, damit du sie für einen angenehmen Gesichtsausdruck üben kannst.
- Nehmen Sie einen Stift und klemmen Sie ihn zwischen Ihre Zähne, um ein Lächeln zu erzeugen. Merkst du, dass du dich glücklicher fühlst?
- Nehmen Sie nun den Stift und halten Sie ihn zwischen Ihren hervorstehenden Lippen, sodass Sie ein Stirnrunzeln erzeugen. Es wird dich unglücklich machen.
- Vokale üben. Ein langes „e“ erzwingt ein Lächeln, ein „ah“ erzeugt einen überraschten Gesichtsausdruck. Beides weckt angenehme Gefühle.
2. Versuche interessiert auszusehen. Achte auf die Neigung deines Kopfes. Ein leichtes Neigen des Kopfes ist ein unbewusstes Zeichen für Interesse und Aufmerksamkeit. Das fördert eine angenehme Einstellung.
3. entspanne deine Augen. Nimm Blickkontakt auf und entspanne deine Augen. Die Augen zu entspannen ist etwas anderes als das Starren und etwas, das man im Spiegel üben kann. Die einladendsten Augen sind ganz offen und doch entspannt.
4. Halte deinen Mund locker. Neutrale Lippen oder ein gefurchter Schmollmund sind viel weniger einladend. Halten Sie Ihre Lippen leicht auseinander, um Ihre Gesichtsmuskeln zu entspannen und einen warmen Glanz zu verleihen. Mit entspanntem Mund die Mundwinkel nach oben drehen.
5. Innen wohlfühlen. Wenn Sie versuchen, Ihrem Gesicht einen angenehmen Ausdruck aufzuzwingen, wird dies oft von anderen bemerkt. Das weckt Misstrauen in der Hand. Der beste Weg, dies zu verhindern, besteht darin, tatsächlich zu fühlen, was Sie ausstrahlen möchten. Nehmen Sie sich jeden Morgen Zeit, um über die Gründe nachzudenken, warum Sie sich gut fühlen könnten. Nimm dir einen Moment Zeit, um diese Gründe zu schätzen und trage dieses Gefühl den ganzen Tag bei dir.
Methode 3 von 3: Sich wohlfühlen und lächeln
1. Lächle, wenn es angebracht ist. Lachen hat eine zweiseitige Wirkung: Du siehst freundlicher aus und fühlst dich wohler. Lächeln beruhigt andere, weil es dich entspannt aussehen lässt. Wenn Sie lächeln, spannen Sie die Muskeln in Ihren Wangen an und reduzieren die Durchblutung der Nebenhöhlen. Das kühlt die Durchblutung deines Gehirns, was wiederum zu angenehmen Gefühlen führt.
2. Konzentrieren Sie sich in unangenehmen Situationen. Wenn Sie sich in einer unangenehmen Situation befinden, vergessen Sie nicht, Ihr Gesicht angenehm zu halten. Indem Sie einfach Ihre Gesichtsmuskeln in das Muster freundlicher Emoticons legen, können Sie dieses Gefühl bereits bekommen. Mit anderen Worten, dein Gesichtsausdruck beeinflusst deine Stimmung.
3. Vertraue auf dein Aussehen. Ständig an deiner Kleidung herumzufummeln oder deine Haare jede Minute richtig zu machen, führt zu einem weniger angenehmen Ausdruck. Die Leute werden bemerken, dass du dich unwohl fühlst und anfangen, an deinem Gesichtsausdruck zu zweifeln. Ein selbstbewusstes Auftreten, das Ihren angenehmen Ausdruck unterstützt, wird Ihnen eine Haltung verleihen, die andere beruhigt und einbezieht.
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