Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Oft beginnt ein frisch verheiratetes Paar mit idealistischen Erwartungen, wie die Ehe aussehen sollte. Dies gilt insbesondere für junge Paare. Wenn diese Ideen nicht immer verwirklicht werden, können sie sich betrogen fühlen – auch wenn der andere Partner nicht unbedingt etwas falsch gemacht hat. Die Prüfung unrealistischer Standards kann helfen, eine großartige, aber nicht unbedingt perfekte Ehe zu retten. Menschen, die in ihrer Ehe eine Krise erleben, haben oft langfristig eine stärkere Beziehung zueinander. Ein Teil der Entscheidung über den Wiederaufbau einer Ehe besteht darin, die Erwartungen an eine eheliche Beziehung anzupassen. Wenn Sie und Ihr Ehepartner sehr unterschiedliche Vorstellungen davon haben, was Sie von einer Ehe erwarten, müssen Sie auf einen Kompromiss hinarbeiten. Innerhalb der Ehe beide Partner sollten sich zum Wiederaufbau einer Ehe verpflichten. Die Wiederherstellung einer Ehe ist mit vielen Emotionen verbunden, und wenn man sich diesem Unterfangen nicht stellen kann oder will, dann wird es nicht gelingen. Obwohl dies offensichtlich erscheinen mag, kann es sein, dass ein Partner manchmal so verzweifelt ist, dass die Ehe wiederhergestellt wird, dass die Tatsache, dass der andere Partner dies nicht will, übersehen wird. Außerdem möchte manchmal ein Partner (und manchmal beide) nicht sehen, dass es keine Unterstützung für die Genesung gibt. Machen Sie sich klar, welche Art von Ehe Sie wollen. Unterschiedliche Menschen wollen unterschiedliche Dinge und eine gute Ehe hat klare Erwartungen, gemeinsame Visionen und Ziele, die für jede Ehe etwas anders sein können. Aber zuerst musst du Sie eine klare Vorstellung davon haben, wofür das ist Sie. Der Wiederaufbau einer Ehe ist eine Gelegenheit, herauszufinden, was bei Ihnen schief gelaufen ist und was Sie ändern möchten. 
Negative Kommunikationsmuster können alleine schwer zu ändern sein. Wenn Sie versuchen, eine Entscheidung über die Wiederherstellung Ihrer ehelichen Beziehung zu treffen, benötigen Sie möglicherweise die Hilfe einer anderen Person, um Kommunikationsmuster zu erkennen, die Sie deprimiert oder unsicher machen, oder als ob Sie das Gespräch beenden möchten. Wenn Sie und Ihr Ehepartner eher "Mitbewohner" als intime Partner geworden sind, kann ein Berater oder Therapeut Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, wie Sie ursprünglich eine intimere Beziehung hatten. Wenn Sie der Meinung sind, dass die Kinder der einzige Grund für den Wiederaufbau der Ehe sind, kann es sinnvoll sein, mit einem Fachmann zu sprechen. Zusammenbleiben um der Kinder willen ist in der Regel kein ausreichender Grund, eine Beziehung zu reparieren. Es ist jedoch auch wahr, dass es einen Grund gibt, alles zu tun, um zu versuchen, dass die Ehe funktioniert. 
Versuchen Sie zu vermeiden, detaillierte Informationen über den Fehler, den Sie gemacht haben, weiterzugeben, falls es einen gab. Es ist wichtig, Ihrem Partner klare, wahrheitsgetreue und korrekte Informationen zu geben. Aber obsessiv beim Betrügen zu verweilen, wird Ihrem Mann nicht helfen, weiterzumachen. Was für eine Person wichtig ist, um eine Antwort zu bekommen, ist für eine andere möglicherweise nicht wichtig. Lassen Sie Ihren Ehepartner entscheiden, worüber er oder sie Klärung wünscht. Wisse, dass es, selbst wenn du alles gesteht, noch einige Zeit dauern wird, um das Vertrauen wiederherzustellen. Ihr Ehepartner vertraut Ihnen möglicherweise noch nicht mit einem separaten Bankkonto oder wenn Sie mit einer Person des anderen Geschlechts etwas trinken gehen. Möglicherweise müssen Sie Maßnahmen zur Wiederherstellung des Vertrauens ergreifen, z. B. den Kontakt zu bestimmten Personen abbrechen, den Arbeitsplatz wechseln oder den Alkoholkonsum ohne Anwesenheit des anderen Ehepartners einstellen. Es kann hilfreich sein, Ihre eigenen Gründe für den Vertrauensbruch zu Ihrem Ehepartner zu verstehen. Das bedeutet, einen Einblick in die eigenen emotionalen Verletzlichkeiten und Unsicherheiten zu gewinnen. Seien Sie gegenüber Ihrem Ehepartner offen über diesen Prozess. Gib niemals einer anderen Person die Schuld für deinen eigenen Verrat. Wenn Sie die Entscheidung treffen, Ihre Ehe wiederherzustellen, müssen Sie die volle Verantwortung für Ihr Handeln übernehmen. 
Lernen Sie, eine realistische Form von Vertrauen zu entwickeln, die Ihnen hilft, Ressentiments zu entwickeln. Mit Ressentiments zu leben untergräbt die Qualität Ihrer Ehe. Oft werden Meinungsverschiedenheiten innerhalb einer Ehe nie vollständig gelöst. Die Anpassung der Erwartungen ermöglicht es beiden Personen in einer Ehe, „zuzustimmen, nicht zuzustimmen“, ohne das Vertrauen zu verlieren. Meinungsverschiedenheiten müssen einer tiefen Zufriedenheit und dem Vertrauen in eine Ehe nicht im Wege stehen. 
Wenn Sie bestimmte Aktivitäten, die Sie schon immer genossen haben, aufgehört haben, weil es Ihrem Ehepartner egal ist, versuchen Sie es erneut. Ihr müsst nicht alles zusammen machen. Wenn Sie zum Beispiel gerne spazieren gehen, treten Sie einem Wanderclub bei. Ehrlich in Bezug auf die Dinge zu sein, die dir schwer fallen, wird dir helfen, deine Ehe wieder aufzubauen. Suchen Sie nach Dingen, die Sie verbessern können, ob groß oder klein. Wenn Sie wissen, was Sie selbst schwierig finden, können Sie Ihrem Partner mehr verzeihen. 
Eine 12-stufige Gruppe wie Al-Anon kann hilfreich sein, um ein besseres Verständnis dafür zu erlangen, wie man einem Süchtigen oder Alkoholiker gesunde Grenzen setzt. Wenn du dir ein Ultimatum stellst, halte dich daran. Ultimaten, die nicht wirklich Ultimaten sind, lassen das Verhalten einfach unverändert. Nicht alle Ultimaten haben mit Drogensucht zu tun. Es kann sich auch um „Deal Breaker“ handeln, die Ihre Ehe gefährden. Dies kann eine Affäre, übermäßige Überstunden, Ausgabenkontrolle usw. umfassen. 
Was auch immer Ihre Eltern getan haben oder nicht, Ihre Ehe gehört heute Ihnen. Benutze niemals die Vergangenheit, um dein Verhalten zu rechtfertigen oder deinem Ehepartner die Schuld für irgendetwas zu geben. Hör auf, Sätze mit „immer“ oder „nie“ zu verwenden. Diese Denkweise betrachtet das aktuelle Verhalten aus der Sicht der Vergangenheit und behindert den Fortschritt im Wiederaufbauprozess. Es ist natürlich, Groll für Dinge zu empfinden, die in der Vergangenheit passiert sind. Lerne, auf deine Gefühle einzugehen, ohne vergangene Ereignisse noch einmal zu erleben. Erinnere dich daran, dass das, was passiert ist, in der Vergangenheit liegt. 
Es ist eine gute Angewohnheit, „Ich-Aussagen“ zu verwenden, wenn Sie mit Ihrem Ehepartner sensible Themen besprechen. anstatt zu sagen, "Du machtest..." oder "Du hast gefühlt...", kannst du versuchen, an deiner eigenen Sicht der Dinge festzuhalten?. "Ich tat..." oder "Ich fühlte..." Diese einfache Technik ermöglicht ein tieferes Maß an Ehrlichkeit im Gespräch. Wenn Ihr Partner Ihnen die Schuld gibt, werden Sie nicht defensiv. Das eskaliert die Situation nur. Sei stattdessen ehrlich zu deinen Gefühlen. Denken Sie daran, Ihre Emotionen und Ihre emotionalen Reaktionen gehören Ihnen. Sie sind nicht für die Rechnung Ihres Mannes. 
Wenn sich jeder an die getroffenen Vereinbarungen hält, kann der Streit in der richtigen Perspektive bleiben. Denken Sie sich: Wie wichtig ist es? Wahrscheinlich werden sich in 20 Jahren weder Sie noch Ihr Partner an dieses Problem erinnern können. Ihre Beziehung ist wichtiger, als bei einer Meinungsverschiedenheit Recht zu haben. Sie können sich auf die positiven Dinge aneinander konzentrieren, auch während eines Streits. Dies ist eine ausgezeichnete Übung und vermittelt ein tieferes Verständnis Ihrer Ehe. 
Auch wenn Sie sich vielleicht dafür entscheiden, individuelle Hilfe von einer vertrauenswürdigen Quelle in Anspruch zu nehmen, muss die Person, die Ihnen hilft, Ihre Beziehung als Paar wieder aufzubauen, mit Ihnen beiden zusammenarbeiten. Wenn Sie beispielsweise ein tief religiöser Mensch sind, Ihr Ehepartner jedoch nicht, ist ein Religionsberater möglicherweise nicht die beste Wahl für Sie als Beziehungsberater. Ziehen Sie einen Therapeuten oder professionellen Eheberater in Betracht. Ein Paar, das mehr darüber weiß, wie sich seine Probleme entwickelt haben, kann sie möglicherweise besser lösen oder benötigt zusätzliche Hilfe. Ein Berater kann Ihnen helfen, geduldiger miteinander umzugehen, während Sie die Ehe wiederherstellen. 
Beeilen Sie sich nicht mit diesem Prozess. Vergebung und Vertrauen sind sehr intime Themen und für jede Person unterschiedlich. Geben Sie Ihrem Ehepartner die Zeit, die er braucht, um diese Eigenschaften selbst zu entwickeln, und tun Sie dasselbe für sich selbst. Keine Panik, wenn sich diese nicht sofort entwickeln. Wenn Sie wütend oder frustriert werden, machen Sie eine Pause, um sich zu beruhigen.
Eine ehe wiederherstellen
Die Ehe erfordert eine vertrauensvolle Beziehung. Wenn dieses Vertrauen gebrochen ist – aufgrund von Untreue, Drogenkonsum, Täuschung oder etwas anderem – müssen beide Personen in der Beziehung eine bewusste Anstrengung unternehmen, um die Ehe wieder aufzubauen. Eine Ehe kann wieder aufgebaut werden, indem das Vertrauen wiederhergestellt wird. Es gibt einige konkrete Schritte, die jeder unternehmen kann, um das Eheband wiederherzustellen.
Schritte
Teil1 von 3: Eine Entscheidung treffen
1. Entscheide dich, deine Ehe wieder aufzubauen. Dies ist der erste Schritt zur Wiederherstellung des Vertrauens. Wenn Sie sich noch nicht sicher sind, ob Sie die Ehe wieder aufbauen möchten, können Sie am Wiederaufbau des Vertrauens nicht vollständig teilnehmen. Eine ehrliche Entscheidung zu treffen, Ihre Ehe wieder aufzubauen, anstatt aufzugeben, ist der erste Schritt und eine harte Voraussetzung für diesen Prozess.
- Manchmal entscheiden die Leute, dass es besser ist, sich scheiden zu lassen, als die Beziehung zu reparieren. Dies ist nicht unbedingt ein Fehler oder eine schlechte Sache; es ist nur das ergebnis der situation. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, verschwenden Sie Ihre Zeit damit, die Beziehung wieder aufzubauen, anstatt weiterzumachen. Sie können sogar feststellen, dass sich Ihre Beziehung zu Ihrem Ehepartner verbessert oder zu einer Freundschaft wird, wenn Sie sich entschieden haben, Ihre Ehe nicht zu reparieren.
- Nur Sie können entscheiden, ob Sie Ihre Ehe wiederherstellen möchten. Ihre Freunde und Familie können für sich selbst darüber sprechen, was zu tun ist – und sind oft sehr fest dabei. Das ist normal. Sie müssen jedoch selbst entscheiden, was für Sie richtig ist und Ihre eigenen Entscheidungen treffen.
2. Fragen Sie sich, welche Art von Ehe Sie wollen. Überlegen Sie, ob sich Ihre Vorstellungen von Ihren Erwartungen an eine Ehe möglicherweise geändert haben und ob Ihre Vorstellungen realistisch sind.
3. Hilferuf. Der Wiederaufbau einer Ehe ist sehr schwierig. Es kann hilfreich sein, mit einer ausgebildeten Fachkraft zu sprechen. Diese Person kann ein Seelsorger, Priester, Rabbiner oder ein anderer in Eheberatung ausgebildeter Pastor oder ein Psychotherapeut sein. Jemand, der nicht emotional an Ihrer Ehe beteiligt ist, kann möglicherweise Verhaltensmuster oder Kommunikationsprobleme besser erkennen, die sich negativ auf Ihre Ehe auswirken.
4. Schritte zur Wiederherstellung des Vertrauens unternehmen. Wenn Sie dafür verantwortlich sind, das Vertrauen in Ihre Ehe zu brechen, müssen Sie zusätzliche Schritte unternehmen, damit Ihr Ehepartner Ihnen wieder vertraut. Stimmen Sie zu, dass Sie die Wahrheit sagen und Ihre Pläne und Kommunikationen (einschließlich SMS, E-Mails und Telefonanrufe) offen ansprechen. halte nichts zurück.
Teil 2 von 3: Schritte unternehmen, um eine Ehe wiederherzustellen
1. Beachte das Gute in deinem Mann. Hören Sie auf, Menschen außerhalb Ihrer Ehe negative Dinge über Ihren Ehepartner zu sagen. Wenn Sie mit Familie und Freunden sprechen, sprechen Sie nur über die positiven Dinge, die Ihr Ehepartner getan hat. Sag deinem Mann, was du an ihm liebst.
- Oft konzentriert sich eine Ehe, die wiederaufgebaut werden muss, auf negative Eigenschaften. Sie können viel an Ihrer Ehe ändern, indem Sie sich auf die positiven Eigenschaften statt auf die negativen konzentrieren.
- Schluss mit den negativen Kommentaren komplett. Selbst wenn Sie in einer Woche nur zwei positive Eigenschaften an Ihrem Ehepartner bemerken, werden Sie wahrscheinlich den Unterschied bemerken.
2. Passen Sie Ihre Erwartungen an. Es ist einfach, eine interne Checkliste für einen perfekten Ehemann zu erstellen, aber es ist unrealistisch, von Ihrem Partner zu erwarten, dass er diesem Modell entspricht. Du musst nicht alles an deinem Mann mögen. Lernen Sie, die Grenzen des anderen als einen wesentlichen Schritt zur Wiederherstellung Ihrer Ehe zu akzeptieren.
3. Konzentriere dich darauf, dich selbst zu verändern. Einer der Gründe, warum sich eine Ehe verschlechtert, ist die Unzufriedenheit mit dem eigenen Leben. Anstatt von Ihrem Ehepartner zu erwarten, dass er Ihnen das Leben gibt, das Sie sich wünschen, versuchen Sie, einige dieser Änderungen selbst vorzunehmen.
4. Stellen Sie ein Ultimatum. Manchmal ist es der einzige Weg, eine Beziehung zu verbessern, indem man klar macht, was sich ändern muss. Zum Beispiel muss ein Alkoholiker möglicherweise mit dem Trinken aufhören, bevor wirkliche Veränderungen in der Beziehungswiederherstellung vorgenommen werden können. Wenn Sie mit einer Suchtkranken verheiratet sind, ist es sinnvoll, darauf hinzuweisen, dass die Suchtkranke zuerst behandelt werden muss, bevor die Ehe wieder aufgebaut werden kann.
5. Lass die Vergangenheit ruhen. Wenn Sie immer wieder Probleme aus der Vergangenheit ansprechen, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, die wirklichen Probleme der Gegenwart anzugehen. Hör auf, über Enttäuschungen oder Verrat aus der Vergangenheit zu diskutieren. Konzentriere dich stattdessen auf die Ehe, wie sie jetzt ist.
Teil3 von 3: Blick in die Zukunft
1. Vertraue einander deine Gefühle an. Dies kann schwierig sein, da vielen Menschen beigebracht wird, nicht über ihre Gefühle zu sprechen. Dies ist jedoch ein wesentlicher Bestandteil der Wiederherstellung einer Ehe. Eine innige Beziehung braucht Mut. Seine Gefühle zu übergeben bedeutet, Verantwortung für sie zu übernehmen, anstatt dem anderen die Schuld zu geben.
- Nachdem Sie die anfängliche Erholungsphase durchlaufen haben, vertiefen Sie Ihre Beziehung zueinander weiter. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, Gewohnheiten zu entwickeln, die mit Vertrauen und Verletzlichkeit verbunden sind.
- Du kannst deine eigenen Wege finden, um zu üben, über Gefühle zu sprechen. Einige Beziehungen profitieren beispielsweise davon, eine „Verabredungsnacht“ einzurichten, in der ehrliche Kommunikation stattfinden kann. Andere finden, dass es einfacher ist, schwierige Gefühle durch das geschriebene Wort zu kommunizieren.
2. Vorwürfe vermeiden. In einer gesunden Ehe übernimmt jeder Partner die Verantwortung für seine eigenen Gedanken, Gefühle und Worte. Ihr habt die Wahl, wie ihr aufeinander reagiert.
3. Lerne, die Beziehung nach einem Streit zu reparieren. Manchmal gibt es Meinungsverschiedenheiten, selbst in der gesündesten Beziehung. Sie können den Schaden, den diese anrichten, minimieren, indem Sie den Kampf mit einem besseren Gefühl beenden. Einige der Wege, die Paare finden, um ihre Beziehung nach einem Streit zu verbessern, beinhalten Humor, Wege zu finden, sich zu einigen und echte Wertschätzung für den Standpunkt der anderen Person zu zeigen.
4. Finden Sie die richtige Art von Hilfe. Ein Therapeut, Berater oder religiöser Berater kann hilfreich sein, um die Muster zu verstehen, die sich in Ihrer Ehe entwickelt haben. Sprechen Sie miteinander darüber, welche Ressourcen benötigt werden, um die Beziehung wieder aufzubauen.
5. Sei geduldig. Eine Ehe wird nicht an einem Tag wiederhergestellt. Es wird Zeit brauchen, langjährige Kommunikations- und Vertrauensmuster zu erkennen und zu verändern. Bringen Sie Ihrem Ehepartner bei, im Zweifelsfall zu profitieren und davon auszugehen, dass er oder sie aufrichtig ist.
Warnungen
- Wenn Sie oder jemand anderes in Ihrem Haushalt körperlich, sexuell oder emotional missbraucht wird, ergreifen Sie Maßnahmen, um die Sicherheit zu gewährleisten. Rufen Sie eine Notrufnummer an, um weitere Informationen zu den verschiedenen Optionen in Ihrer Region zu erhalten. In den Niederlanden können Sie Safe Home unter 0800-2000 anrufen, um Hilfe bei der Suche nach Ressourcen in Ihrer Region zu erhalten. Wenn Sie sich in einem Notfall befinden, rufen Sie die 112 an, um Hilfe zu erhalten.
Оцените, пожалуйста статью
