Dünner werdendes Haar behandeln: 15 Schritte (mit Bildern)

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Viele Menschen haben irgendwann mit dünner werdendem Haar zu kämpfen. Der Zustand kommt in so vielen Formen und Größen vor, dass es oft schwierig ist, genau zu bestimmen, warum die Haare ausfallen. Medikamente und andere medikamentöse Behandlungen können helfen, aber es gibt auch viele Dinge, die Sie selbst tun können, um schütteres Haar zu behandeln – unabhängig von der Ursache. Gehen Sie zu Schritt 1, um zu erfahren, wie Sie schütteres Haar behandeln können.

Schritte

Teil 1 von 3: Stimulieren des Haarwachstums

1. Verwenden Sie milde Haarpflegeprodukte. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Haar dünner wird, wechseln Sie zu 100 % natürlichen, milden Haarpflegeprodukten. Viele Shampoos, Spülungen, Haarsprays und andere Haarprodukte enthalten Chemikalien, die für Kopfhaut und Haar ziemlich aggressiv sind. Diese Produkte können den Haarausfall beschleunigen und verbleibendes Haar schädigen.

Verwenden Sie Shampoo, das keine Sulfate oder Alkohol enthält. Diese Inhaltsstoffe trocknen das Haar aus und schädigen es.
Suchen Sie nach einer Spülung, die keine Silikone enthält. Diese beschweren das Haar und es braucht Sulfat, um die Spülung auszuspülen.
Suchen Sie in Reformhäusern nach Haarpflegeprodukten aus natürlichen Zutaten.

2. Haare kämmen statt bürsten. Durch das Bürsten ziehen Sie in der Regel mehr Haare heraus, insbesondere wenn Sie die Haare bürsten, wenn die Haare nass sind. Der beste Weg, um die Verwicklungen aus Ihrem Haar zu entfernen, ist die Verwendung eines breitzinkigen Kammes. Beginnen Sie an den Enden, kämmen Sie die Verwicklungen unten zuerst aus und arbeiten Sie sich bis zur Wurzel vor.

3. Lass es an der Luft trocknen. Um zu vermeiden, dass dir nach dem Duschen viele Haare aus dem Kopf gezogen werden, tupfe dein Haar mit einem weichen Handtuch trocken – trockne es nicht und wringe es nicht aus. Lass dein Haar lieber an der Luft trocknen, als einen Fön zu benutzen. Die Hitze des Haartrockners kann dazu führen, dass die Haare austrocknen und brechen. Indem Sie Ihr Haar so gut wie möglich an der Luft trocknen, wird neues Haarwachstum stimuliert.

4. Stylingmethoden ohne Hitze anwenden. Vermeiden Sie außerdem Lockenstäbe, Glätteisen oder andere Dinge, die Sie zum Stylen Ihres Haares verwenden, die Hitze verwenden. Versuchen Sie, die natürliche Textur Ihres Haares zu umarmen und lassen Sie es so weit wie möglich in Ruhe. Wenn Sie solche Gegenstände verwenden, stellen Sie sie auf die niedrigste und kühlste Einstellung ein.

Du kannst auch deine Haare machen Locken ohne Hitze oder ohne Hitze glätten.

5. Vermeiden Sie Frisuren, die an Ihren Haaren ziehen. Enge Zöpfe, Webarten und andere zurückgezogene Frisuren lassen Haare schneller ausfallen. Versuche, deine Haare loszulassen oder sie locker zurückzulegen. Verwenden Sie keine Gummibänder oder Stecknadeln, die an Ihren Haaren ziehen können.

6. Massieren Sie die Kopfhaut mit einem pflegenden Öl wie Mandel-, Senf-, Kokos- oder Jojobaöl. Es wird gesagt, dass das Massieren der Kopfhaut das Haarwachstum stimulieren kann, indem die Durchblutung der Haarfollikel erhöht wird. Gewöhnen Sie sich an, Ihre Kopfhaut zu massieren, wenn Sie unter der Dusche stehen. Legen Sie Ihre Fingerspitzen auf die Kopfhaut und reiben Sie Ihren Kopf in kreisenden Bewegungen. Beginnen Sie in der Nähe Ihrer Stirn und arbeiten Sie sich dann zu den Seiten und dem Hinterkopf vor. Konzentrieren Sie sich hauptsächlich auf die Bereiche, in denen das Haar dünner wird.

7. Ziehe in Erwägung, eine Haarwuchsbehandlung auszuprobieren. Die beliebteste Form der Haarwuchsbehandlung ist die Verwendung von Minoxidil. Dies ist in Creme oder Schaum erhältlich und wird zweimal täglich auf die Kopfhaut aufgetragen. Es kann bis zu 12 Wochen dauern, bis Sie mit der Arbeit beginnen. Viele Menschen erleben ein Nachwachsen mit Minoxidil. Es gibt jedoch gesundheitliche Risiken im Zusammenhang mit der Verwendung dieses Produkts, die Sie beachten sollten. Andere Optionen sind:

Haartransplantation. Haare werden von einer Stelle auf der Kopfhaut, an der noch viele Haare wachsen, an Stellen verpflanzt, an denen die Haare dünner werden.

Kopfhautchirurgie. Kahle Stellen werden operativ entfernt und der Schnitt wird mit behaarter Kopfhaut bedeckt.

Teil 2 von 3: Die Ursache finden

Bildtitel Treat Thining Thining Hair Step 1

1. Sehen Sie, ob es eine hormonelle Ursache dafür gibt. Die häufigste Ursache für dünner werdendes Haar, sowohl bei Männern als auch bei Frauen, ist eine erbliche Erkrankung, die dazu führt, dass die Sexualhormone Haarausfall verursachen. Obwohl sowohl der männliche als auch der weibliche Haarausfall dauerhaft sind, gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um den Prozess zu verlangsamen und zu behandeln.

Manchmal können Hormonschwankungen zu vorübergehendem Haarausfall führen. Frauen, die schwanger sind, die Verhütung abgesetzt haben oder in den Wechseljahren sind, können vorübergehend dünner werdendes Haar haben.
Der sorgsame Umgang mit dem Haar, die Verwendung von 100% natürlichen Haarprodukten und das Wechseln der Frisuren können den hormonellen Haarausfall verlangsamen.

Bildtitel Treat Thining Thining Hair Step 2

2. Stellen Sie fest, ob eine medizinische Ursache vorliegt. Bestimmte Erkrankungen können Haarausfall verursachen. Die Behandlung dieser Erkrankungen kann den Haarausfall verlangsamen oder stoppen. Wenn Sie befürchten, an einer der unten aufgeführten Erkrankungen zu leiden, fragen Sie Ihren Arzt nach einem geeigneten Behandlungsplan, damit Ihr Haar nachwachsen kann.

Schilddrüsenprobleme. Wenn die Schilddrüse nicht richtig funktioniert, können mehr Haare als sonst ausfallen.

Kopfhautinfektionen und Hauterkrankungen. Haarausfall kann das Ergebnis einer Hauterkrankung wie Ringelflechte sein. Die Behandlung dieses Zustands kann dazu führen, dass Haare nachwachsen.

Alopecia areata. Dies ist ein Zustand, bei dem das Immunsystem die Haarfollikel angreift.

3. Überprüfen Sie Ihre Medikamente. Bestimmte Medikamente können Haarausfall verursachen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, die als Nebenwirkung Haarausfall melden, fragen Sie Ihren Arzt nach Alternativen. Manchmal ist es nicht möglich, andere Medikamente einzunehmen, aber es lohnt sich, es zu prüfen. Arzneimittel zur Behandlung der folgenden Erkrankungen führen häufig zu dünner werdendem Haar:

Krebs

Depression

Herzprobleme

Arthritis

Hoher Blutdruck

4. Sehen Sie, ob Stress der Übeltäter ist. Haarausfall kann durch physischen oder psychischen Schock sowie anhaltenden Stress verursacht werden. Jede Art von Schock kann körperliche Auswirkungen haben und Haarausfall ist bei diesen Erkrankungen üblich.

Wenn Sie chronischen Stress haben, ist der Umgang mit diesem Stress ein wichtiger Weg, um sich in guter körperlicher Verfassung zu halten.

Teil 3 von 3: Lebensstiländerungen vornehmen

1. Reduzieren Sie den Stress. Da Stress Haarausfall verursachen kann, ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, die das Stressniveau senken können – es verlangsamt den Prozess. Wenn Sie ein stressiges Leben führen, versuchen Sie, die folgenden Schritte zu unternehmen, um sich zu beruhigen:

Schlaf mehr. Schlafentzug führt dazu, dass Ihr Körper mehr vom Stresshormon Cortisol produziert.
Regelmäßig Sport treiben.
Versuche es mit Meditation oder Yoga.

2. Iss mehr Protein. Dein Haar besteht größtenteils aus Proteinen, und wenn du nicht genug davon bekommst, kann es zu Haarausfall kommen. Dünneres Haar ist bei Vegetariern und Veganern üblich, die nicht genug Protein bekommen. Versuchen Sie, mehr der folgenden Lebensmittel zu sich zu nehmen:

Fisch, Huhn, Rind und Schwein.

Schwarze Bohnen, Kichererbsen und andere Hülsenfrüchte.

Tofu.

Milchprodukte.

3. Essen Sie Omega-3-Fettsäuren. Der Körper braucht Omega-3-Fettsäuren, um neue Haare zu machen. Eine ausreichende Zufuhr von Omega 3 ist daher für das Haarwachstum unerlässlich. Versuchen Sie also, mehr der folgenden Lebensmittel zu sich zu nehmen:

Lachs.

Sardinen.

Walnüsse.

Avocados.

4. Nehmen Sie Biotin-Ergänzungen ein. Biotin ist ein B-Vitamin, das in tierischen Produkten vorkommt und zu gesünderem Haar, gesünderen Nägeln und gesünderer Haut führen kann. Biotinpräparate werden daher oft als Haarwuchspräparate vermarktet. Nehmen Sie Biotinpräparate wie empfohlen ein oder erhöhen Sie die Menge an Lebensmitteln, die Biotin enthalten – denken Sie an Leber und andere Fleischprodukte sowie Walnüsse und Blattgemüse.

Tipps

Es ist am besten, schütteres Haar so schnell wie möglich zu behandeln – sobald Sie bemerken, dass Sie mehr Haare verlieren, als Sie sollten. Dies kann weiteren Haarausfall verhindern.
Wenn dein Haar dünner wird, gib ihm eine Pause von aggressiven Chemikalien und Hitze. Färben oder färben Sie Ihr Haar für eine Weile nicht und ersetzen Sie Haarprodukte mit Alkohol durch alkoholfreie Produkte. Lassen Sie Föhn, Lockenstab, Glätteisen und Co. einige Wochen im Schrank.
Männer, die in jungen Jahren unter dünner werdendem Haar leiden, werden davon profitieren, wenn sie das Problem so früh wie möglich angehen – was das Selbstvertrauen stärken kann.
Wenn Sie wegen Ihres dünner werdenden Haares zum Arzt gehen, besprechen Sie die Medikamente, die Sie einnehmen. Einige Medikamente können Haarausfall verursachen.
Tragen Sie Rizinusöl auf die Kopfhaut und das Haar auf und lassen Sie es die ganze Nacht einwirken. Innerhalb einer Woche wirst du einen Unterschied sehen.

Warnungen

Aufgrund möglicher Gesundheitsrisiken sollten Frauen bestimmte Medikamente gegen Haarausfall bei Männern nicht einnehmen. Nehmen Sie keine Medikamente ein, die Ihnen nicht speziell vom Arzt verschrieben wurden.
Wenn Ihre Medikamente das dünner werdende Haar verursachen, hören Sie nicht damit auf. Fragen Sie lieber Ihren Arzt nach den anderen Möglichkeiten, die Ihnen zur Verfügung stehen.
Lassen Sie keine Medikamente aus, die helfen sollen, schütteres Haar zu behandeln. Sie sollten sie regelmäßig und gemäß der Verschreibung einnehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn bestimmte Methoden nicht funktionieren. Konsultieren Sie lieber Ihren Arzt, wenn Sie andere Optionen in Betracht ziehen, wie zum Beispiel eine Haartransplantation oder Laserbehandlungen. Du kannst auch einen Friseur nach Haarteilen oder Perücken fragen.