Eine Menstruationstasse verwenden: 14 Schritte (mit Bildern)

Schritte
Tipps
Warnungen

Wir werden uns immer mehr der Auswirkungen unseres Lebensstils auf die Umwelt bewusst. Heutzutage sind Menstruationstassen eine gute Alternative zu Binden und Tampons. Viele Menschen wissen jedoch noch nicht, dass die Verwendung einer Tasse auch andere Vorteile hat; es ist besser für Ihre Gesundheit, hygienischer, einfacher zu bedienen, bequemer und zuverlässiger.

Eine Menstruationstasse sammelt dein Menstruationsblut, anstatt es wie ein Tampon aufzusaugen. Sie können die Tasse etwa zehn Jahre lang verwenden. Untersuchungen zeigen, dass Frauen, die eine Tasse tragen, weniger auslaufen und es sehr bequem ist. Außerdem birgt die Verwendung einer Tasse weitaus weniger gesundheitliche Risiken als bei der Verwendung von Tampons. Es besteht kein Risiko für TSS oder andere vaginale Infektionen und sie enthalten keine Chemikalien oder andere giftige Substanzen wie Dioxin. Diese wiederverwendbaren Becher gibt es seit den 1930er Jahren und bestehen aus weichem, medizinischem Silikon, Gummi oder thermoplastischem Elastomer (TPE). Unten können Sie mehr über die Verwendung einer Menstruationstasse lesen.

Schritte

Bildtitel Verwenden Sie eine Menstruationstasse Schritt 1

1. Lesen Sie als Erster die im Paket enthaltenen Anweisungen. Lesen Sie das Handbuch sorgfältig durch, bis Sie das Gefühl haben, dass Sie weitermachen können. In wikiHow findest du auch Artikel zum Reinigen deiner Menstruationstasse. Wenn Sie sich noch nicht sicher sind, ob Sie eine Tasse verwenden möchten, gibt es Artikel, die Ihnen bei der Auswahl helfen können. Wenn du noch keine Tasse gekauft hast, kannst du auf wiki nachlesen, wie du die richtige Tasse für dich auswählst.

2. Versuchen Sie, die Tasse zum ersten Mal in Ihrem eigenen Badezimmer einzusetzen. Die meisten Leute müssen es ein paar Mal versuchen, um es richtig zu machen, also ist es besser, es zu Hause zu versuchen, als auf einer öffentlichen Toilette. Auch wenn Sie es zuerst ausprobieren, wenn Sie keine Periode haben, empfehlen wir es nicht. Während Ihrer Periode ist Ihre Vagina im Allgemeinen feuchter und Ihre Gebärmutter kann sich in einer anderen Position befinden. Probieren Sie die Menstruationstasse also zum ersten Mal, wenn Sie Ihre Periode haben.

Bild mit dem Titel Verwenden Sie eine Menstruationstasse Schritt 3

3. Üben Sie die verschiedenen Arten, Ihre Tasse zu falten. Der gebräuchlichste Weg ist die C-Falte. Bei dieser Faltmethode befindet sich der größte Teil der Tasse oben. Eine andere Art zu falten ist die Dreiecksfalte. Du machst die Dreiecksfalte, indem du deinen Finger auf den Rand der Tasse legst und ihn nach unten drückst. Sehen Sie sich online Videos an, um weitere Beispiele zum Falten einer Menstruationstasse zu erhalten.

4. Waschen Sie Ihre Hände mit Seife und spülen Sie die Tasse mit Wasser aus, um Staub und Schmutz abzuwaschen. Sie müssen die Tasse vor dem ersten Gebrauch auskochen. Auf jeden Fall die Menstruationstasse niemals mit Seife auswaschen, du kannst hierdurch unter anderem Pilzinfektionen bekommen.

5. Bleiben Sie entspannt und versuchen Sie, Ihre Beckenbodenmuskulatur nicht zu stark anzuspannen. Verspannte Beckenbodenmuskulatur erschwert oder schmerzt das Einführen der Pfanne. Ihre Beckenbodenmuskulatur ist die Muskulatur, die Ihren Urin festhält oder abgibt. Üben Sie das Anspannen und Entspannen dieser Muskeln, indem Sie Kegel-Übungen machen. So können Sie sich beim Einsetzen der Tasse gut entspannen. Sei geduldig; das erste mal ist das schwerste, gib nicht auf, wenn es nicht gleich klappt, sondern mach eine kurze Pause, wenn du zu frustriert bist.

6. Nehmen Sie eine lockere Haltung ein. Sie können zum Beispiel auf der Toilette sitzen, im Badezimmer hocken oder mit einem Bein am Rand der Toilette oder Badewanne stehen, Sie können auch mit dem Rücken an der Wand hocken oder mit den Knien hoch und auf dem Boden liegen spreize die Beine beim Einsetzen der Tasse.

7. Finden Sie Ihren Gebärmutterhals. Fühle mit einem Finger in deiner Vagina, wenn du den Rand deiner Gebärmutter finden kannst, es fühlt sich ein bisschen an wie deine Nasenspitze. Es ist ein kleiner biegsamer Klumpen mit einem Grübchen in der Mitte. Es hilft, die Tasse beim Einsetzen in diese Richtung zu zeigen. Auf diese Weise drücken Sie die Tasse nicht gegen den Rand oder füllen einen Teil der Tasse mit Ihrem Gebärmutterhals. Wenn Sie nichts spüren, bedeutet dies wahrscheinlich, dass Ihre Gebärmutter etwas höher ist und Sie dann nicht durch die Verwendung der Tasse gestört werden.

Würden Sie dies lieber nicht tun; dann richte die Tasse auf deinen unteren Rücken.

8. Einsetzen der Tasse. Falte die Tasse in der Mitte und halte sie mit einer Hand fest (der Stiel zeigt nach unten). Spreizen Sie vorsichtig Ihre Schamlippen und suchen Sie mit der Hand, die die Tasse hält, nach der Öffnung Ihrer Vagina. Sie drücken die Tasse in einem 45-Grad-Winkel in Richtung Ihres Schambeins, nicht gerade nach oben. Wenn alles gut geht, entfaltet sich die Tasse in deiner Vagina. Drücken Sie die Tasse etwas weiter hinein, bis es sich angenehm anfühlt. Es hängt von deiner Statur ab, ob die Tasse in deiner Vagina hoch oder etwas niedriger ist, aber der Boden der Tasse [wahrscheinlich nicht der Stiel] ragt nicht heraus.

9. Stellen Sie sicher, dass die Tasse geöffnet ist. Vielleicht haben Sie ein Knacken gespürt oder gehört. Es sollte sich rund oder zumindest oval anfühlen. (Abhängig von Ihrem Körperbau ist die Tasse möglicherweise nie ganz geöffnet). Wenn der Becher noch in der Mitte gefaltet ist, können Sie ihn manuell öffnen. Sie können auch ein paar Kegel-Übungen machen, ein paar Mal in die Hocke gehen und stehen, ein paar Mal auf und ab springen oder die Tasse um 180 Grad drehen. Du kannst auch mit dem Finger an deiner Scheidenwand entlang fahren und ihn etwas herausdrücken, damit Luft in die Tasse gelangt. Vielleicht ist es für Sie viel angenehmer, die Tasse viel näher an Ihrem Gebärmutterhals einzuführen, als auf dem Hinweisschild angegeben. Wenn die Menstruationstasse eingesetzt ist, können Sie vorsichtig daran ziehen, um sicherzustellen, dass sie richtig abgesaugt ist (dafür sind die kleinen Löcher am Rand da). So bleibt die Menstruationstasse an Ort und Stelle.

10. Warte bis zu zwölf Stunden. Wenn Sie viel Blut verlieren, müssen Sie den Becher öfter leeren; zwölf Stunden ist das Maximum. Wenn Sie zum ersten Mal eine Tasse verwenden, müssen Sie ein wenig experimentieren, wie lange Sie die Tasse an Ort und Stelle belassen können. (Ein guter Tipp ist, eine Slipeinlage zu tragen; es gibt auch wiederverwendbare Slipeinlagen zum Verkauf.)

11. Entfernen der Tasse. Drücken Sie mit den Beckenbodenmuskeln nach unten, bis Sie den Boden der Tasse mit den Fingern greifen können. Bewegen Sie die Tasse ein wenig hin und her und nach unten. Achte darauf, dass du den Boden der Tasse besser greifst und ziehe die Tasse heraus. Das Zusammendrücken des Bodens hilft, das Vakuum zu brechen und erleichtert das Entfernen der Tasse. Halten Sie die Menstruationstasse aufrecht, um ein Verschütten zu minimieren. Sie können den Becherrand ein wenig zusammendrücken, wenn es nicht angenehm ist, den Becher vollständig zu öffnen. Wenn Sie auf der Toilette sitzen, können Sie das Blut in der Toilette ablassen. Pass auf, dass deine Hand nicht im Weg ist.

12. Entleeren Sie den Inhalt in die Toilette oder das Waschbecken. Mit Wasser spülen. Um auch die kleinen Löcher im Becher zu reinigen, biegen Sie die Kanten genau dort, wo die Löcher im Rand sind. Sie können den Becher auch komplett mit Wasser füllen, mit der Hand zusammendrücken und das Wasser durch die Löcher herausspritzen. Pass auf, dass du nicht nass wirst! Trocknen Sie die Tasse, wenn sie zu nass wurde (obwohl das Wasser und die Glätte helfen können) und setzen Sie die Tasse wieder ein.

13. Erfahren Sie, wie Sie die Tasse reinigen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, den Becher sauber zu halten: Kochen Sie ihn, verwenden Sie Sterilisationstabletten, desinfizieren Sie ihn mit Alkohol oder suchen Sie im Internet und anderen wikiHow-Artikeln nach weiteren Optionen. Wählen Sie eine aus, die für Sie am besten geeignet ist.

14. Denken Sie daran, dass es einige Zeit dauern kann, bis Sie sich an die Verwendung der Menstruationstasse gewöhnt haben. nimm dir Zeit. Die meisten Menschen brauchen mindestens drei oder vier Perioden, um zu wissen, ob sie gerne eine Tasse trinken. Am Ende, wenn Sie sich nicht dafür entscheiden, können Sie auch wiederverwendbare Damenbinden oder einen Meeresschwamm als wiederverwendbaren Tampon ausprobieren.

Tipps

Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Menstruationstassen viel seltener auslaufen als normale Tampons, also lassen Sie sich nicht von der Angst vor dem Auslaufen davon abhalten, es auszuprobieren.

Wenn Ihre Tasse ausläuft, finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen helfen:

Die Tasse läuft über Dies ist wahrscheinlich das am einfachsten zu lösende Problem. Wenn der Becher undicht ist und Sie beim Entleeren sehen, dass er randvoll ist, müssen Sie den Becher öfter leeren. Oder vielleicht solltest du dir eine etwas größere Tasse kaufen, wenn du das Gefühl hast zu oft umziehen zu müssen. Tipps zum Kauf der richtigen Tasse findest du im wikiHow oder im Internet.
Die Tasse ist nicht ganz geöffnet. Wenn dies der Fall ist, tritt viel Blut aus der Tasse aus. Sie können dies gut überprüfen, indem Sie mit dem Finger auf der Innenseite rund oder oval fühlen. (Abhängig von Ihrem Körperbau ist die Tasse möglicherweise nie ganz geöffnet.) Sie können auch ein paar Kegelübungen machen, ein paar Mal in die Hocke gehen und stehen oder die Tasse um 180 Grad drehen. Du kannst auch mit dem Finger an deiner Scheidenwand entlang fahren und ihn etwas herausdrücken, damit Luft in die Tasse gelangt. Wichtig ist auch, dass Sie die verschiedenen Möglichkeiten zum Falten und Einsetzen des Bechers ausprobieren.
Dein Gebärmutterhals ist teilweise in der Tasse. Wenn du bemerkst, dass die Tasse undicht ist und du beim Wechseln siehst, dass sie nur halb voll ist, hängt dein Muttermund teilweise in der Tasse und die Tasse füllt sich nicht vollständig. Um dieses Problem zu lösen, stellen Sie die Tasse so niedrig wie möglich. Wenn dies das Problem nicht löst, müssen Sie möglicherweise nach einer kürzeren Tasse suchen. Ein kürzeres und breiteres Format wird für Sie besser funktionieren.
Leckage durch Restblut. Wenn Sie nur wenig undicht haben, können Sie nach dem Wechseln Blut an der Vaginalwand haben. Du kannst noch einmal versuchen, dich abzuwischen, aber das wird nicht viel helfen. Eine Slipeinlage ist wahrscheinlich die beste Lösung.
Sie platzieren die Tasse hinter Ihrem Gebärmutterhals. Wenn Sie beim Einführen einen Stich spüren und dann viel Blut austritt, führen Sie die Tasse wahrscheinlich zu weit ein. Deine Gebärmutter ist sehr empfindlich und wenn die Tasse gegen deinen Gebärmutterhals drückt, tut es weh. Um dieses Problem zu lösen, schieben Sie die Tasse weniger weit hinein. Vorher kannst du auch mit dem Finger erfühlen, wo genau dein Gebärmutterhals ist. Der Rand Ihrer Gebärmutter bewegt sich in verschiedenen Phasen Ihres Zyklus, daher ist es wichtig, dies mehrmals zu überprüfen.
Du richtest die Tasse von deiner Gebärmutter weg. Bei diesem Problem müssen Sie auch die Lage Ihrer Gebärmutter kennen. Du zielst wahrscheinlich mit der Tasse auf deine Scheidenwand statt auf deine Gebärmutter. Achten Sie beim Einsetzen des Bechers darauf, dass Sie ihn in die richtige Richtung und im richtigen Winkel bewegen.

Menstruationstassen halten das Blut, nehmen es aber nicht wie ein Tampon auf. Sie leeren eine Tasse daher seltener, als Sie einen Tampon wechseln müssen. Sie können auch vor Beginn Ihrer Periode und bei starkem Ausfluss eine Tasse einsetzen.

Wenn Sie noch Jungfrau sind, ist die Öffnung Ihrer Vagina und Ihres Jungfernhäutchens möglicherweise nicht genug gestreckt, um eine Tasse zu halten. Sie können es nach und nach dehnen, indem Sie den Raum eine Woche lang mit den Fingern etwas größer machen. Beginnen Sie mit einem Finger und versuchen Sie es dann mit zwei oder drei, wenn Ihr Körper es zulässt. Wenn Sie sich schematische Zeichnungen der Vagina einer Frau ansehen und Ihre eigene Vagina fühlen, können Sie eine Menstruationstasse verwenden. Experimentieren Sie auch mit den verschiedenen Faltmethoden; die Push-Down-Methode, die Dreiecksfalte oder die Origami-Falte machen die Oberseite des Bechers weniger breit und somit leichter einzuführen. Mach es vorsichtig und nach und nach. Wenn es wehtut, vergiss nicht zu atmen und dich zu entspannen. Du kannst es später noch einmal versuchen. Auch beim Herausnehmen muss man sich entspannen und geduldig sein. Achten Sie darauf, dass Sie Ihr Jungfernhäutchen nicht zerreißen, wenn Sie die Tasse entfernen.

Menstruationstassen sind bequem und man kann gut trainieren, schwimmen und Yoga machen. Stellen Sie sicher, dass der Becher richtig gesaugt wurde und es ist sinnvoll, den Becher zu wechseln, bevor Sie mit dem Training beginnen. Wenn du mit der Tasse schwimmen gehst, kann etwas Wasser in die Tasse gelangen, das ist nicht gefährlich.

Manche Frauen verwenden beim Einführen gerne etwas Gleitmittel. Tragen Sie das Gleitmittel auf sich selbst auf und nicht auf die Tasse, sonst wird es zu rutschig. Verwenden Sie nur ein Gleitmittel auf Wasserbasis.

Normalerweise gibt es zwei Tassengrößen. Die kleinere für Frauen unter 30 und die größere für Frauen über 30 oder mit vaginaler Geburt. Die verschiedenen Marken haben auch unterschiedliche Tassengrößen. Die Wahl der richtigen Tasse hängt von Ihrem Körperbau und der Menge an Blut ab, die Sie verlieren. Schau im Internet nach oder lies den wikiHow-Artikel über die Auswahl einer Tasse für weitere Informationen.

Eine Toilettenkabine mit Waschbecken darin ist natürlich perfekt zum Wechseln der Tasse. Wenn Sie einen ohne Waschbecken finden, bringen Sie eine kleine Flasche Wasser und einige Feuchttücher mit, um Ihre Tasse nach dem Entleeren zu reinigen. Du kannst den Becher auch in die Toilette leeren und gleich danach wieder hineinstellen.

Wenn sich der Stiel unangenehm anfühlt, können Sie ihn ganz oder ein Stück abschneiden. Feilen Sie den Stumpf ab, die Kanten können scharf sein. Sie können jetzt nur noch den Boden der Tasse verwenden, wenn Sie die Tasse entfernen.

Fällt dir die Idee mit Tampons und Bechern schwer, möchtest du aber wiederverwendbare Menstruationsprodukte verwenden? Dann wählen Sie wiederverwendbare Damenbinden. Du kaufst sie online oder du machst sie selbst.

Wenn Sie ein Pessar als Verhütungsmittel verwenden, können Sie es wahrscheinlich auch als Menstruationstasse verwenden. Sie ist in ihrer Form einer weichen Tasse sehr ähnlich. Tun Sie dies nur, wenn Ihre Membran aus Silikon und nicht aus Gummi besteht. Sonst bricht die Gummiversion schneller.

Bewahren Sie Ihr Menstruationsblut in einem Glas auf und geben Sie Ihren Pflanzen eine zusätzliche Portion Nährstoffe. Das weibliche Menstruationsblut ist reich an Mineralien und kann für verschiedene Zwecke verwendet werden. Auch verdünnt als Pflanzennahrung für Pflanzen zu Hause oder im Garten.

Wenn Sie zum ersten Mal eine Tasse verwenden, müssen Sie möglicherweise den Stiel abschneiden, damit er nicht absteht. Das ist ganz normal.

Beim Kauf vieler Menstruationstassen erhalten Sie eine Aufbewahrungstasche. Wenn Sie selbst einen auswählen oder herstellen müssen, achten Sie auf Luftdurchlässigkeit und ob der Stoff waschbar ist. Ein Tablett für Zahnspangen ist auch eine gute Option, da es für eine ähnliche Verwendung konzipiert ist (ein Stück Plastik, das im Mund nass wird), damit es atmen kann und die Leute nicht so wahrscheinlich sehen, was sich darin befindet. Die meisten Leute wissen, wie ein Bracket-Tablett aussieht und werden Ihren Spieß nicht so schnell inspizieren wollen.

Wem der Gedanke an eine wiederverwendbare Menstruationstasse krank macht, der kann auch auf eine Softtasse zurückgreifen. Eine weiche Tasse ist ein Ring mit einer daran befestigten Plastiktüte, die du wie ein Pessar einsteckst. Im Web oder wikiHow finden Sie einen Artikel zur Verwendung.

Warnungen

Halten Sie die Tasse aufrecht, wenn Sie sie herausnehmen, um ein Verschütten zu minimieren.
An Tagen mit stärkerem Blutverlust ist es ratsam, Damenbinden oder Slipeinlagen zu tragen und den Becher öfter zu leeren.
Lass dich nicht entmutigen, wenn ein Freund die Idee einer Menstruationstasse wirklich eklig findet. Manche Leute sind dafür offener als andere. Ein guter Weg, um herauszufinden, wie sich jemand fühlt, ist zu fragen, ob er mit einer Menstruationstasse vertraut ist. So können Sie besser einschätzen, ob es sinnvoll ist, darüber zu diskutieren.
Menstruationstassen sind kein Verhütungsmittel und müssen vor dem Sex abgenommen werden. Sie können die Einweg-Softcups an Ort und Stelle lassen. Softcups schützen nicht vor sexuell übertragbaren Krankheiten und Schwangerschaft.
Versuchen Sie, sich nicht zu sehr auf das Bild zu verlassen, aber wenn Ihre Tasse nicht ausläuft und Sie es nicht spüren, ist es in Ordnung. Es hängt von Ihrem Körperbau ab, wie hoch in Ihre Vagina die Tasse eingeführt werden kann. Sobald Sie die Tasse eingesetzt haben, sitzt sie in der Regel von selbst an der richtigen Stelle. Beide Möglichkeiten sind gut.
Vergiss nicht, dass du eine Menstruationstasse trägst. Reinigen Sie die Tasse mindestens alle 12 Stunden. Wenn Sie die Tasse länger stehen lassen, achten Sie auf die Zündsignale. Es sind keine Fälle von toxischem Schocksyndrom (TSS) nach der Verwendung von Tassen bekannt, aber wenn Sie TSS-Symptome erkennen, rufen Sie sofort einen Arzt an.