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Sie können seine E-Mail-Adresse auch an Shops weitergeben, die ihn überhaupt nicht interessieren. Wenn dein Lieblings-Make-up-Geschäft dich nach deiner E-Mail-Adresse fragt, kannst du die Adresse deines Ex angeben. Dann ist sein gesamter Posteingang voller Angebote, die ihm nichts nützen. 
Pass auf, dass du diesem Freund nicht die falsche Vorstellung gibst. Es kann Spaß machen, ein wenig zu flirten, aber du willst nicht, dass die andere Person denkt, dass du eine Beziehung mit ihr willst, wenn du das nicht tust. 
Versuche ruhig zu bleiben, während deine Freundin anruft. Wenn dein Ex im Hintergrund jemanden lachen hört, weiß er vielleicht, dass du es bist. 
Sei aber nicht gemein zu dem neuen Mädchen. Denk daran, dass dein Ex dich verletzt hat, nicht sie. Du solltest deine Wut nicht an jemandem auslassen, der damit nichts zu tun hat. 
Erwäge, ihn in den sozialen Medien zu blockieren. Viele Leute mögen es nicht, wenn sie „unbefreundet“ oder „nicht gefolgt“ sind. 
Es gibt viele Möglichkeiten, ihm zu erklären, warum du so wütend bist. Du kannst es ihm direkt sagen. Zum Beispiel: `Ich antworte nicht auf deine SMS, weil du mich betrogen hast.` Wenn ihr nicht miteinander redet, könnt ihr etwas auf Facebook posten, wenn ihr weißt, dass er es sieht. 
Wähle eine Sportart, die dir gefällt, damit du dabei bleiben kannst. Wenn Sie gerne Rad fahren, machen Sie ein paar Mal in der Woche eine lange Radtour. Beginnen Sie vorsichtig mit einem neuen Trainingsprogramm. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Programm beginnen, und nehmen Sie es am Anfang ruhig. Du solltest deinen Körper nicht überlasten. 
Erlaube dir, deine Emotionen zu erleben und mit ihnen umzugehen. Wenn es weh tut, lass es los. Wenn du weinen musst, weine lange. Tue Dinge die dich glücklich machen. Geh raus und schau dir mit deinen Freunden einen Film an. Besuchen Sie Ihre Familie. Manchmal ist es auch eine Art Rache, wenn man glücklich sein kann. Stellen Sie sich vor, Ihr Ex sieht fröhliche Social-Media-Posts, damit er weiß, dass es Ihnen ohne ihn gut geht. Das könnte ihn mehr verletzen als eine bösartige Rache deinerseits. 
Es ist ganz normal, sich ab und zu auf seine Traurigkeit zu konzentrieren. Wenn du das bemerkst, versuche sanft, dich zurück in die Gegenwart zu bringen. Denken Sie sich: Das war damals, und das ist jetzt. Ich möchte fortfahren. Denk an all die guten Dinge in deinem Leben. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Hobbys, Ihre Karriere und Ihr soziales Leben. Lass dich nicht von Selbstmitleid ablenken. 
Du musst nicht mit dem einverstanden sein, was er dir angetan hat. Du kannst einfach erkennen, dass seine negativen Handlungen ihn nicht zu einem ganz schlechten Menschen machen. Denken Sie sich: Dieser Junge hat einen Fehler gemacht, genau wie wir alle manchmal. Ich bin bereit es loszulassen. Wisse, dass Vergebung kein Zeichen von Schwäche ist. Es braucht viel Kraft und einen starken Charakter, um jemandem zu vergeben, der dich verletzt hat. 
Sie möchten, dass sich das Gespräch natürlich entfaltet. Sie wollen nicht überrascht oder frustriert sein, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es sich vorgestellt haben. Denken Sie daran, wenn Sie das Gespräch beginnen, dass Sie nicht wissen, was passieren wird. Dann kannst du unerwartete Wendungen besser bewältigen. 
Du könntest versucht sein, etwas zu sagen wie: "Es war wirklich, wirklich gemein, dass du mich angelogen hast, weil ich etwas Zeit für dich selbst brauche.". Du warst sofort mit einem anderen Mädchen aus. Du hättest einfach sagen können, dass du mich nicht mehr willst.` Formulieren Sie das Obige mit einem I-Theorem. Zum Beispiel: „Ich fühlte mich wirklich verletzt, als du sagtest, dass du keine Beziehung willst, aber innerhalb einer Woche eine neue Freundin hast, weil ich wollte, dass du ehrlich zu mir bist.` 
Du kannst das Gespräch beenden, indem du etwas sagst wie: „Ich weiß, du denkst vielleicht, du hast nichts falsch gemacht, aber ich möchte, dass du dich entschuldigst.` Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie Ihre Gefühle ausgedrückt und eine Entschuldigung erhalten haben. Wenn deine Gefühle berechtigt sind, kannst du dein Leben leichter fortsetzen.
Geh zurück zu deinem ex, wenn er dir wehtut
Wenn dein Freund dich verletzt, möchtest du ihm vielleicht auch weh tun. Es kann so etwas wie eine angeborene Neigung zur Rache geben, denn viele Menschen träumen gerne von Rache. Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihre Gefühle zu kontrollieren, möchten Sie vielleicht etwas tun, um sie zurückzubekommen. Versuchen Sie jedoch, sich zu beherrschen. Wenn Sie gewalttätig oder aggressiv werden, wird der Konflikt nur zunehmen. Der beste Weg, sich an jemandem zu rächen, der dich verletzt hat, ist, an dir selbst zu arbeiten. Machen Sie sich fit und kommen Sie voran. Es gibt keinen besseren Weg, deinen Ex zurückzubekommen, als ihm zu zeigen, dass du ihn nicht brauchst, um glücklich zu sein.
Schritte
Teil1 von 3: Rache nehmen
1. Poste ein hässliches Bild von deinem Ex auf Facebook. Poste nichts, was als Verbrechen angesehen werden könnte oder etwas, das sehr peinlich ist. Aber mit einem schrecklichen Foto bekommst du deinen Ex vielleicht ein wenig zurück.
- Sehen Sie sich alte Fotos von Ihrem Ex an, die Sie noch haben. Sieht er auf manchen Fotos komisch aus?? Zieht er irgendwo ein seltsames Gesicht?? Finde ein paar wirklich hässliche Bilder.
- Poste sie auf Social-Media-Sites, von denen du weißt, dass er sie sehen wird. Wenn ihr zum Beispiel noch Facebook-Freunde seid, könnt ihr ihn markieren, damit er eine Nachricht von ihm bekommt.
2. Melde ihn für Spam-Mails an. Wenn Sie seine E-Mail-Adresse haben, können Sie sie angeben, damit er keinen Spam erhält. Tun Sie es nicht Unternehmen an, die seine persönlichen Daten wollen. Es sollte nicht illegal sein. Aber Sie können wahrscheinlich einige Spam-Sites finden, die einfach wirklich nervig sind. Zum Beispiel eine Website, die ein Tageshoroskop sendet.
3. Flirte mit seinen Freunden. Wenn du ihm beim Ausgehen jemals über den Weg läufst, flirte mit seinen Freunden. Dann wird er eifersüchtig oder unsicher. Chatte mit einem seiner Freunde und handle flirty. Streichle zum Beispiel ganz beiläufig über den Arm eines seiner Kumpels, lächele und stelle Augenkontakt her.
4. Mobben Sie ihn, indem Sie ihn anrufen. Indem du dir am Telefon einen Streich spielst, kannst du deinen Ex auf relativ harmlose Weise schikanieren. Lass eine Freundin deine Ex anrufen und so tun, als käme sie von einer Kreditkartenfirma und sagt, dass es Zahlungsrückstände gibt. Sie können auch so tun, als ob jemand vom Stromversorger anruft, um zu sagen, dass er wegen Nichtzahlung abgeschaltet wird.
5. Machen Sie ihn zum Narren mit seiner neuen Freilandhaltung. Wenn du deinen Ex bei einem Date siehst, tu etwas, um dich über ihn lustig zu machen. Du kannst zu ihm gehen und laut sagen, dass er etwas Peinliches bei dir zu Hause vergessen hat. Du kannst dich auch angeblich sehr höflich vorstellen und dann ganz heimlich eine peinliche Anekdote über deinen Ex erzählen.
6. Ignoriere ihn. Dies ist eine sehr einfache Möglichkeit, zu Ihrem Ex zurückzukehren. Wenn er dich kontaktieren oder Freunde bleiben möchte, ignoriere ihn. Reagieren Sie nicht auf Textnachrichten, Textnachrichten, E-Mails oder Telefonanrufe. Dann wird er verstehen, dass du wütend bist und ihm nicht vergeben hast.
7. Stelle sicher, dass er weiß, warum du wütend bist. Vielleicht fühlst du dich nicht besser, wenn du dich rächen würdest, wenn er nicht weiß, warum du wütend bist. Der Zweck der Rache ist, jemandem zu zeigen, warum du verletzt wurdest. Stellen Sie sicher, dass dies klar ist, damit Sie sich besser fühlen, wenn Sie es zurücknehmen.
Teil2 von 3: Gut leben
1. Überlege, ob das der richtige Schritt ist. Willst du dich wirklich rächen? Bevor Sie Maßnahmen ergreifen, denken Sie sorgfältig über Ihre Beweggründe nach. Was gewinnst du, wenn du dich an diese Person wendest??
- Rache kann deine Wut sogar anheizen, anstatt sie zu schwächen. Wenn du deinen Ex verletzt hast, fühlst du dich danach vielleicht schuldig, traurig oder leer.
- Warten Sie eine Minute und denken Sie über Ihre Handlungen nach, bevor Sie sich rächen. Erfahre alles, was du über die Situation wissen musst, damit du sicher sein kannst, dass die Rache gerechtfertigt ist. Überlege lange, ob du wirklich glücklicher wirst, wenn du von deinem Ex zurückkommst.
- Versuchen Sie zu akzeptieren, dass die Neigung zur Rache natürlich ist. Aber denken Sie daran, dass die Vorfreude möglicherweise mehr Spaß macht, als sie tatsächlich aufzuführen. Vielleicht ist es besser, über Rache zu fantasieren, als wirklich in sie einzutauchen.
2. geh trainieren. Nach einer Scheidung die beste Version seiner selbst zu werden, ist auch eine Form der Rache. Du möchtest, dass dein Ex das Gefühl hat, dass es dir ohne ihn besser geht. Beginnen Sie mit einem Trainingsplan, mit dem Sie sich besser fühlen und besser aussehen.
3. Pass auf dich auf. Wenn Sie an einem gebrochenen Herzen leiden, ist das sehr wichtig. Sie müssen akzeptieren, was Sie fühlen, und Schritte unternehmen, um mit den Schmerzen umzugehen.
4. Konzentriere dich auf die Gegenwart. Lebe im Jetzt statt in der Vergangenheit. Denken Sie daran, dass Sie die Vergangenheit nicht rückgängig machen können. Sie können jedoch das Beste aus dem gegenwärtigen Moment machen.
5. Ziehe in Erwägung, ihm zu vergeben. Nachdem Sie sich die Zeit genommen haben, sich zu erholen, können Sie über Vergebung nachdenken. Wenn du ihm verzeihen kannst, schließt du vielleicht besser die Vergangenheit.
Teil 3 von 3: Konfrontation mit dem Jungen, der dich verletzt hat
1. Schreibe deine Gedanken auf. Manchmal hast du das Gefühl, du könntest es jemandem rächen, indem du ihm sagst, warum und wie er dich verletzt hat. Wenn du kannst, lass deinen Ex wissen, dass du reden möchtest. Vielleicht fühlst du dich nach einem guten Gespräch viel besser. Bringen Sie Ihre Gedanken vor dem Gespräch zu Papier.
- Schreibe auf, wie du dich fühlst und warum. Versuche so gut du kannst auszudrücken, wie du verletzt wurdest.
- Konzentriere dich auf das, was du aus dieser Situation herausholen willst. Willst du eine Entschuldigung? Möchtest du, dass dein Ex versteht, was du dir angetan hast, damit er sich deswegen schlecht fühlt??
2. Lass deine Erwartungen los. Erwartungen können dein Verhalten beeinflussen. Wenn du wütend und verletzt bist, kann es sehr schwierig sein, deine Emotionen zu kontrollieren. Wenn Sie in das Gespräch gehen und erwarten, dass Ihr Ex auf eine bestimmte Weise reagiert, werden Sie möglicherweise wütend oder frustriert, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es sich vorgestellt haben.
3. `Ich-Aussagen` verwenden. Ich-Aussagen sind Aussagen, die Sie so formulieren, dass Sie den anderen nicht direkt beschuldigen. Sie konzentrieren sich auf Ihre eigenen Gefühle und nicht darauf, die Situation zu beurteilen. Ein I-Satz besteht aus drei Teilen. Sie beginnen mit „Ich fühle…“ gefolgt von „Wie du dich fühlst“. Beschreibe dann die Aktion, die dieses Gefühl verursacht hat. Erkläre abschließend, warum du dich so gefühlt hast.
4. Bitte um Entschuldigung. Entschuldigungen können dazu führen, dass du dich viel besser fühlst. Es reduziert das Bedürfnis nach Rache und hilft dir, dem zu vergeben, der dich verletzt hat. Beende das Gespräch mit einer höflichen Bitte um Entschuldigung.
Tipps
- Rache ist nicht unbedingt gesund. Du kannst zwar kleine Dinge tun, um dich besser zu fühlen, aber es ist besser, auf gesunde Weise weiterzumachen. Es lohnt sich nicht, von jemandem besessen zu sein, der nicht nett zu dir war.
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