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Erfahren Sie, was Gefühle der Einsamkeit auslöst. Denken Sie an Zeiten, in denen die Einsamkeit Sie am härtesten trifft, und machen Sie dann einen Plan, um dagegen anzukämpfen. Fühlst du dich wirklich schlecht, wenn du nach der Arbeit oder der Schule in eine leere Wohnung nach Hause kommst? Planen Sie eine Aktivität wie einen Zumba-Kurs, bei der Sie gerade genug Zeit haben, um nach Hause zu kommen, sich umzuziehen und sofort zu gehen. Finden Sie die besten Seiten des Alleinlebens heraus, sei es beim Trinken direkt aus dem Karton, beim Putzen in der Unterwäsche oder beim Pinkeln bei weit geöffneter Toilettentür und lassen Sie sich verwöhnen. 
Studien zeigen, dass Menschen mit Haustieren gesünder sind und länger leben. Ein Haustier zu haben kann Ihren Blutdruck tatsächlich senken. Haustiere können Ihren Alltag strukturieren: Sie müssen rechtzeitig gefüttert, spazieren und versorgt werden. Dies kann Ihnen helfen, den Kopf zu verlieren und über die Bedürfnisse Ihres Haustieres nachzudenken. Ein Haustier, das Bewegung braucht, wie ein Hund, kann Sie in Bewegung bringen und gleichzeitig Ihre eigene körperliche Gesundheit verbessern. Denken Sie daran, dass ein Haustier eine langfristige Verpflichtung ist, also stellen Sie sicher, dass Sie eines auswählen, das zu Ihrem Lebensstil passt. Wenn Sie die meiste Zeit des Tages weg sind, ist ein Hund möglicherweise nicht die beste Wahl. Eine Katze, ein Kaninchen oder ein Reptil können die bessere Wahl sein. 
Zwinge dich jeden Tag aufzustehen und dich anzuziehen, auch wenn du nirgendwo hingehen willst. Selbst minimaler Aufwand kann einen Unterschied machen, wenn Sie die Einsamkeit bekämpfen. Menschen, die jeden Morgen ihr Bett machen, neigen dazu, produktiver und disziplinierter zu sein und sich besser zu fühlen. So kann man gut in den Tag starten. Das bedeutet auch, deine schlechten Gewohnheiten zu kontrollieren. Wenn Sie wissen, dass Sie keine Flasche Wein kaufen können, ohne die ganze Flasche getrunken zu haben, möchten Sie sie vielleicht im Regal lassen oder etwas in einer kleineren Flasche kaufen. 
Halten Sie auch Erste-Hilfe-Artikel bereit, wie z. B. antibiotische Salben, Mull und Verbandsmaterial, Alkohol und Schmerzmittel. Auch das ist ein Grund, die Nachbarn kennenzulernen – wer wirklich krank ist, kann sie um Hilfe bitten, Medikamente abholen oder Getränke und Hühnersuppe mitbringen. 
Lerne, deine Cliquen auf kreative Weise einzusetzen. Verwandeln Sie Fleischreste mit Limette, Salsa und Tortillas in Tacos oder mischen Sie Ihr übrig gebliebenes Gemüse mit etwas Pasta für ein ganz neues Gericht. Planen Sie Ihre Mahlzeiten zu Beginn der Woche, um das Einkaufen zu erleichtern. Wenn Sie wissen, wie Sie Ihre Lebensmittel verwenden und wie viel Sie benötigen, wird die Abfallmenge reduziert. 
Wenn Sie über sich hinausgehen, um einen schweren Gegenstand zu bewegen, oder Sie beschließen, Ihre massive Kommode auf die andere Seite zu stellen, verletzen Sie sich nicht, indem Sie versuchen, dies allein zu tun. Möbel so weit wie möglich demontieren (Schubladen und Beine entfernen). Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten, wenn etwas einfach zu schwer ist, auch wenn das bedeutet, dass Sie Hilfe einstellen müssen. 
Wenn Sie sich entscheiden, einen Hund mitzunehmen, kann dieser sofort als Wachhund dienen. Sie müssen auch keinen sehr großen Hund haben – manchmal sind die kleinsten Welpen die lautesten. Der Lärm kann ausreichen, um zu verhindern, dass jemand einbricht. Es kann auch helfen, deine Nachbarn kennenzulernen – wenn sie einen Fremden in deinem Haus herumschnüffeln sehen, können sie dich (oder die Polizei) warnen. Oder ihr könnt euch gegenseitig absprechen, wenn einer von euch verdächtig leise ist. 
Ein glückliches singleleben
Heutzutage leben immer mehr Menschen allein – schätzungsweise jeder vierte Mensch in den Vereinigten Staaten hat sich ein eigenes Zuhause eingerichtet. Alleine zu leben hat viele Vorteile – niemand kämpft für die Fernbedienung, niemand verurteilt dich dafür, dass du mitten in der Nacht ein leckeres Sandwich in deiner Unterwäsche isst – aber es kann auch einsam werden, wenn niemand da ist, an den du dich wenden kannst zu. bevor du nach Hause kommst. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie das Beste aus dem Alleinleben machen können.
Schritte
Teil 1 von 2: Pass auf dich auf
1. Verbinde dich mit der Welt. Es ist zu einfach, sich zu isolieren und negativen Gedanken davonlaufen zu lassen, also muss man sich, egal wie klein, anstrengen, um sich nicht von der Außenwelt abzuschotten. Sag hallo zu deinen Nachbarn und lerne ihre Namen. Öffne deine Fenster und lass das Licht herein. Gehen Sie aus und hängen Sie in einem Park oder im neuen Café ab. Lass deine Wohnung nicht zu deiner ganzen Welt werden.
- Verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden. Gründe einen Buchclub oder einen Foodclub, damit du weißt, dass du jede Woche mit anderen Leuten interagierst.
- Wenn Sie niemanden in Ihrer Nähe kennen, ist es wichtig, dass Sie sich bemühen, Leute kennenzulernen. Wenn du gerne kletterst, gehe zu einer Kletterwand oder schließe dich einer Gruppe an.
2. lerne dich selbst kennen. Alleine zu leben gibt dir viel Zeit, um herauszufinden, was dich antreibt. Meditiere, schreibe Berichte und experimentiere mit dem, was dich glücklich macht. Es hat sich gezeigt, dass Sie glücklicher machen, wenn Sie Ihre einzigartigen Stärken kennenlernen und sie auf etwas Größeres anwenden als Sie selbst (z. B. indem Sie Ihre erstaunlichen Fähigkeiten im Möbelbau für Habitat for Humanity einsetzen).
3. Adoptiere ein Haustier. Die Aufnahme eines pelzigen Freundes kann die Einsamkeit lindern, die Sie beim Alleinleben erleben können. Haustiere erfüllen unser natürliches Bedürfnis nach Berührung und Geselligkeit, was Ihnen helfen kann, mit Stress umzugehen.
4. Üben Sie Selbstdisziplin. Natürlich ist eines der besten Dinge am Alleinleben, dass du den ganzen Tag deine Haushose und dein verwaschenes T-Shirt anbehalten kannst, ohne dass dich jemand verurteilt. Aber wenn Sie in einen Zustand der Apathie versinken und aufhören, auf sich selbst aufzupassen – wenn Sie aufhören zu duschen, sich anzuziehen, Sport zu treiben oder zu viel oder zu wenig zu essen – können Sie schnell in eine Depression verfallen. Es liegt an Ihnen, sich für diese Dinge verantwortlich zu machen.
5. Planen Sie, wenn Sie krank werden. Die Grippe zu bekommen, wenn Sie keinen Mitbewohner, Ehepartner oder Verwandten haben, der sich um Sie kümmert oder zur Apotheke rennt, kann ein großer Nachteil des Alleinlebens sein. Denken Sie voraus und halten Sie Ihre Hausapotheke mit Thermometer, Schmerzmitteln und Fiebersenkern (wie Ibuprofen), etwas gegen eine verstopfte Nase und Hustensaft auf Lager.
6. Lernen Sie, für sich alleine zu kochen. Es gibt Tausende von Kochbüchern und Websites, die Ihnen beibringen, wie Sie köstliche, dynamische Gerichte für den Haushalt einer Person zubereiten können. Du musst nicht fünf Tage hintereinander vom selben Gericht leben und auch nicht jeden Abend zum Mitnehmen essen.
7. Weiß, dass es nicht für immer ist. Nur weil du jetzt allein bist oder schon seit einiger Zeit alleine bist, heißt das nicht, dass du es immer sein wirst. Wenn Sie lernen, sich selbst glücklich zu machen, sich ganz und vollständig zu fühlen, können Sie erfolgreicher beim Knüpfen und Pflegen von Freundschaften und Beziehungen sein.
Teil 2 von 2: Kümmere dich um dein Zuhause
1. Machen Sie einen Reinigungsplan. Wenn man alleine lebt, kann es leicht passieren, dass die Dinge durcheinander geraten, sei es, weil man davon ausgeht, dass niemand das Chaos sieht, oder weil man keinen Partner hat, mit dem man sich die Aufgaben teilen kann. Aber ein überladenes Wohnzimmer lädt Schädlinge ein und kann zu Schäden führen, deren Reparatur kostspielig sein kann oder sogar zum Verlust Ihrer Kaution führen kann. Planen Sie kleine Aufgaben während der Woche, damit sie Ihr Wochenende nicht aufbauen und überfordern. Wenn du jeden Tag ein bisschen aufnimmst, wird es auch zur Gewohnheit, ein sauberes Haus zu halten.
- Beginnen Sie mit dem Badezimmer. Wenn sich Schimmel, Toilettenflecken und Schimmel bilden, wird es jeden Tag schwieriger, es zu entfernen (um nicht zu sagen, dass es wirklich eklig ist). Wenn Sie regelmäßig ein wenig Duschspray und etwas WC-Reiniger verwenden, sparen Sie sich viel Mühe, wenn Sie später den schwarzen Dreck zwischen Ihren Fliesen wegwischen müssen.
- Beauftragen Sie eine Reinigungsfirma, wenn Sie sich überfordert fühlen. Lassen Sie die Profis eine Grundreinigung (Grundreinigung) in Ihrem Haus durchführen. Danach besteht die Reinigung nur darin, Ihre Umgebung zu pflegen, anstatt ein großes Projekt in Angriff zu nehmen.
- Unordnung wirkt sich auch negativ auf deine psychische Gesundheit aus. Es ist eine direkte Ursache für erheblichen Stress und kann die Auswirkungen von Depressionen und Traurigkeit verstärken. Es kann sogar mit einer ungesunden Gewichtszunahme in Verbindung gebracht werden. Dein Haus sauber zu halten wird dich glücklich machen.
2. Dekoriere dein Zuhause nach deinem Geschmack. Ihre Umgebung hat einen direkten Einfluss auf Ihr Wohlbefinden, also nehmen Sie sich die Zeit, Ihr Zuhause zu einem Ort zu machen, an dem Sie sich wirklich wohl und wohl fühlen. Malen Sie eine Wand mit lila Akzenten oder machen Sie sie ultramodern. Wenn es Sie aber lass es dir gut gehen. Bonus: Sie müssen keine Kompromisse eingehen und einen Platz für die gruselige Puppensammlung eines anderen finden.
3. Installieren Sie ein Alarmsystem. Um sich und Ihre Wertsachen zu schützen (nicht nur Ihr körperliches Wohlbefinden im Falle eines Einbruchs, sondern auch Ihre psychische Gesundheit, damit Sie sich keine Sorgen um einen Einbrecher machen müssen) müssen Sie Maßnahmen wie die Investition in ein starke Tür- und Fensterverschlüsse. Erwägen Sie die Installation einer Alarmanlage (wenn Sie in einer Wohnung wohnen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Vermieter), wenn Sie wirklich Angst vor einem Einbruch haben. Viele Funksysteme können Sie selbst installieren und bei einem Umzug mitnehmen.
4. Machen Sie einen Plan für den Umgang mit Mechanikern. Wenn Sie ein Leck oder ähnliches haben und nicht von zu Hause aus arbeiten, kann die Planung einer Reparatur eine Herausforderung sein. Versuchen Sie, entweder am Anfang oder am Ende des Tages einen Termin zu vereinbaren, damit Sie möglicherweise nicht auf Urlaubstage verzichten müssen. Wenn Sie Ihrem Vermieter vertrauen, ist er möglicherweise bereit, den Mechaniker vor Ort zu beherbergen, damit Sie nicht zu Hause sein müssen.
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