Wenn Sie an eine quirlige Person denken, denken Sie wahrscheinlich an jemanden, der fröhlich und positiv ist, an jemanden, der lebhaft, lebhaft und lustig ist, und an jemanden, der überschwänglich, temperamentvoll und enthusiastisch für das Leben ist. Ein quirliger Mensch ist jemand, der selbstbewusst auftritt, eine positive Einstellung zeigt und eine attraktive Ausstrahlung ausstrahlt. Glücklicherweise lässt sich mit ein wenig Geduld und ein wenig harter Arbeit eine sprudelnde Persönlichkeit behutsam kultivieren.
Schritte
Methode 1 von 3: Ausstrahlung von Charisma
1. Schüttle jedem die Hand, den du triffst. Jedes Mal, wenn du jemanden neu triffst (oder sogar wenn du jemanden begrüßst, den du bereits kennengelernt hast), ist es eine positive und sprudelnde Geste, einen Händedruck zu geben. Achten Sie darauf, eine schöne, feste und selbstbewusste Hand zu geben und achten Sie darauf, dass Sie dabei Blickkontakt halten!
Üben Sie Ihren Händedruck zu Hause mit Freunden, um sicherzustellen, dass Sie den richtigen Druck ausüben und Blickkontakt halten.
Das Wiederholen des Namens der Person beim Händeschütteln ist auch eine gute Strategie, um sprudelnd zu erscheinen. Wenn du beispielsweise jemanden neu triffst, sag ein- oder zweimal seinen Namen zurück, bevor du dich vorstellst, zum Beispiel indem du sagst: „Hallo Bram. ich bin gesund. Schön, dich kennenzulernen, Bram!`
EXPERTENTIPP
Maureen Taylor
Communications CoachMaureen Taylor ist CEO und Gründerin von SNP Communications, einer Unternehmensberatung für Unternehmenskommunikation mit Sitz in der San Francisco Bay Area. Seit über 25 Jahren hilft sie Führungskräften, Firmengründern und Innovatoren in allen Branchen, gut zu schärfen und zu kommunizieren.
Maureen Taylor Kommunikationscoach
Selbstvertrauen ist wie ein Muskel, den man bewegen muss. Maureen Taylor, CEO von SNP Communications, sagt: "Wer die besten Bauchmuskeln im Raum hat, hat sie nicht, weil sie heute Morgen drei Sit-ups gemacht haben, sie haben sie, weil sie daran gearbeitet haben.". Kommunizieren, selbstbewusst sein und respektiert werden, sind alle iterativ. Daran muss man ständig arbeiten.`
2. Sprich mit Leuten, die du nicht kennst. Chatten Sie mit Ihrem Kellner oder Barista. Sag hallo zu den Leuten auf der Straße! Mach den Leuten im Zug Komplimente. Gespräche mit Leuten in Cafés oder im Unterricht führen. Denken Sie daran, dass Sie ein wichtiger Spieler der Welt sind. Kommen Sie so gut wie möglich mit anderen aus und lassen Sie Ihre fröhliche Persönlichkeit durchscheinen.
Wenn Sie nicht wissen, was Sie sagen sollen, denken Sie an ein Kompliment.
Sagen Sie jemandem, dass Ihnen sein Pullover gefällt, und fragen Sie dann, wo er ihn als Nachfolger gekauft hat.
Sag jemandem, dass er eine schöne Stimme hat.
3. Haben Sie interessante Dinge vorbereitet, über die Sie sprechen können. Aufbrausend zu sein bedeutet, dass du mit jedem reden kannst und immer etwas zu erzählen hast. Finden Sie Wege, mit den Menschen in Ihrer Umgebung zu sprechen, sei es die Menschen in der Schule, bei der Arbeit oder einfach nur Menschen auf der Welt; versuche, ein paar interessante Gesprächsthemen parat zu haben.
Üben Sie mit einigen lustigen Lebensgeschichten.
Hören Sie Podcasts, um interessante Gesprächsthemen zu entdecken.
Fragen stellen! Lass andere für dich sprechen.
Wenn du auf einer Party bist, versuche zumindest, ein bisschen mit allen da drin zu reden.
4. Probiere Neues aus. Sie müssen interessant und leidenschaftlich rüberkommen, um eine lebendige und charismatische Persönlichkeit zu entwickeln. Eine Möglichkeit, beides zu erreichen, besteht darin, regelmäßig neue Dinge auszuprobieren! Wenn Sie neue Erfahrungen sammeln, verstärken Sie Ihre Leidenschaft für das Leben und schaffen gleichzeitig viele interessante Dinge, über die Sie sprechen können.
Eine neue Sprache lernen.
Geh auf eine Reise.
Probieren Sie ein neues Restaurant aus.
Studieren und üben Sie eine Kampfkunst.
5.Neue Freunde machen. Ihre quirlige Persönlichkeit wird sicher die Aufmerksamkeit anderer auf sich ziehen. Arbeite daran, viele verschiedene Freundschaften zu entwickeln! Wenn Sie sich mit einem anderen verbunden fühlen, laden Sie ihn oder sie zum Mittagessen oder Kaffee ein.
Du kannst auch darüber nachdenken, an einigen Aktivitäten teilzunehmen, um neue Leute kennenzulernen.
Versuchen Sie, sich für einen Kurs, ein Sportteam oder eine Bastelgruppe anzumelden.
6. Lächeln! Ein strahlendes Lächeln ist einer der wichtigsten Aspekte einer sprudelnden Persönlichkeit. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sie Ihre Stimmung verbessern können, indem Sie sich zum Lächeln zwingen, auch wenn es Ihnen nicht gut geht! Übe, den ganzen Tag über ein Lächeln zu tragen. Sie strahlen Fröhlichkeit aus, ziehen Freunde an und verbessern gleichzeitig Ihre Stimmung.
7. Halte dich lieber an verrückten Humor als an dunklen oder sarkastischen Humor. Die Art von Humor, die du verwendest, kann dich auch sprudelnd erscheinen lassen. Versuchen Sie, sich an albernen oder leichten Humor zu halten, wie z. B. Witze und Wortspiele, anstatt sarkastischen oder schwarzen Humor.
Versuche ein paar lustige Witze zu finden, die du den Leuten während des Tages erzählen kannst.
Methode 2 von 3: Eine positive Einstellung kultivieren
1. Übe, optimistisch zu sein. Es ist ein Irrglaube zu glauben, dass manche Menschen einfach von Natur aus positiv sind. Tatsächlich braucht Optimismus Übung. Sie können eine lebendige Persönlichkeit entwickeln, indem Sie an Ihrem Optimismus arbeiten.
Seien Sie sich bewusst, wie Sie über sich selbst sprechen und welche Gedanken Sie über sich selbst haben.
Sag nichts über dich, was du nicht über einen Freund sagen würdest.
Wenn du einen negativen Gedanken hast, versuche ihn zu ändern. Anstatt zu denken: "Das habe ich noch nie gemacht", versuchen Sie, sich selbst zu sagen: "Dies ist eine Gelegenheit, etwas Neues zu lernen.".`
Versuchen Sie auch, im Gespräch mit Ihren Freunden optimistisch zu sein, indem Sie beispielsweise das Positive einer Situation bemerken. Wenn ein Freund beispielsweise wegen einer bevorstehenden Prüfung besorgt ist, machen Sie sich keine Sorgen um ihn oder sie. Stattdessen kannst du etwas sagen wie: „Du bist ein großartiger Schüler! Ich bin sicher, du wirst eine gute Leistung bringen. Aber erstmal genießen wir diesen schönen Tag!`
2. Vermeiden Sie Beschwerden. Negativität führt zu mehr Negativität, also auch wenn dich etwas stört, versuche es loszulassen, anstatt dich darüber zu beschweren. Sich zu beschweren verbreitet nur das Elend um Sie herum auf andere (was sicherlich nicht sprudelnd ist). Nehmen Sie eine sprudelnde Haltung ein, indem Sie aufhören, sich zu beschweren.
Wenn Sie Ihren Beschwerden wirklich Luft machen müssen, versuchen Sie, sie aufzuschreiben.
Eine andere Möglichkeit ist, mit einem Therapeuten zu sprechen.
3. Entwickle einen Weg, um Stress abzubauen. Wer eine sprudelnde Haltung ausstrahlen möchte, lässt sich von Stress nicht zu Fall bringen. Finde einige Stressabbaumethoden, die für dich funktionieren und übe sie regelmäßig.
Eine Nachricht haben.
spazieren gehen.
Verteilen Sie ätherische Öle (wie Zitrone oder Lavendel) in Ihrem Zuhause oder Büro.
Versuchen Sie, Ihren Stress loszulassen, bevor er überhaupt zu einem Problem wird.
4. Aus Dankbarkeit. Wenn Sie in Ihrem täglichen Leben echte Dankbarkeit spüren, wird es viel einfacher, eine lebendige Persönlichkeit auszustrahlen.
Nimm dir ein Notizbuch und schreibe jeden Tag fünf Dinge auf, für die du dankbar bist.
Mit der Zeit wird deine Dankbarkeit wachsen und wachsen!
5. Ersetze das Wort `müssen` durch `kann`. Die Aufgaben und Wiederholungen des täglichen Lebens können dich leicht zu Fall bringen. Vielleicht murrst du: „Ich muss zur Arbeit“ oder „Ich muss zur Schule“ oder sogar „Ich muss die Miete bezahlen“.Versuchen Sie jedoch, nur ein kleines Wort zu ersetzen; `muss` mit dem positiveren Wort `kann.`
Wenn du sagst, du kannst "zur Arbeit gehen", erinnert dich das daran, dankbar zu sein, dass du einen Job hast.
Wenn Sie sagen, dass Sie "die Miete bezahlen" können, erinnert Sie das daran, dankbar zu sein, dass Sie beide eine Wohnung haben und genug Geld haben, um es zu bezahlen.
6. Vermeiden Sie unnötige Dramen. Es gibt ein polnisches Sprichwort, das sagt: "Nicht meine Affen, nicht mein Zirkus".Dieses Sprichwort erinnert uns daran, dass wir uns nicht in das Drama anderer hineinziehen lassen müssen.
Wenn Sie auf Konflikte stoßen, die nicht direkt mit Ihnen zusammenhängen, versuchen Sie nicht einzugreifen.
klatsch nicht! Vermeiden Sie es, über andere zu sprechen, wenn sie nicht in der Nähe sind.
Wenn Sie ständig vom Drama anderer umgeben sind, denken Sie darüber nach, sich mit neuen Leuten zu umgeben.
Methode 3 von 3: Selbstvertrauen aufbauen
1. Bemühe dich, gut auszusehen. Um sprudelnd zu sein, muss man sich gut fühlen. Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um schön auszusehen: Passen Sie auf sich auf, tragen Sie Kleidung, in der Sie sich wohl fühlen, und verbringen Sie einige Zeit damit, Ihre Haare, Make-up oder andere Schönheitsrituale zu pflegen. Wenn Sie sich ein wenig Zeit nehmen, um schön auszusehen, fühlen Sie sich besser und ziehen mehr positive Aufmerksamkeit von anderen auf sich.
2. Konzentriere dich auf das Positive. Schreibe eine Liste mit Dingen auf, die du an dir magst. Dies kann alles sein; aus deinen Augen, wie du nett zu jedem bist, den du triffst. Versuche, deiner Liste mindestens zehn Dinge hinzuzufügen. Lesen Sie diese Liste täglich, Sie werden sich sicher gut fühlen.
Sobald Sie einige Ihrer besten Eigenschaften identifiziert haben, konzentrieren Sie sich darauf, diese Eigenschaften hervorzuheben.
Wenn Sie beispielsweise schöne Augen haben, tragen Sie Augen-Make-up auf, um sie hervorzuheben.
Wenn Sie schlau und mit der Philosophie vertraut sind, üben Sie, wie Sie damit Gespräche führen können.
3. trage dich stolz. Achte darauf, dass du deinen Rücken gerade und deine Schultern nach hinten hältst, wenn du für eine gute Haltung gehst. Wenn du mit Leuten sprichst, sieh ihnen in die Augen und lächle, wenn es angebracht ist. All dies sind großartige Möglichkeiten, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken und eine sprudelnde Haltung auszustrahlen.
Die Form, die du mit deinem Körper kreierst, beeinflusst auch deine hormonelle Reaktion.
Durch einfaches Aufrechtstehen kannst du selbstbewusster werden (auf hormoneller Ebene) und besser mit Stress umgehen.
4. Verwenden Sie tägliche Bestätigungen. Sie können tägliche Affirmationen verwenden, um eine sprudelnde Persönlichkeit zu entwickeln. Affirmationen sind kurze, positive Aussagen über sich selbst. Du kannst diese irgendwo hinstellen, wo du sie jeden Tag siehst. Du wirst diese Affirmationen laut sagen wollen.
Beispiele sind: „Ich bin schön“, „Ich bin es wert“ oder „Ich verdiene es, glücklich zu sein.`
Denken Sie daran, diese Halterungen in der Nähe Ihres Badezimmerspiegels, über Ihrem Waschbecken oder wo immer Sie sie oft sehen, zu platzieren.
5. Pass auf dich auf. Gut auf sich aufzupassen bedeutet, sich richtig zu ernähren, Wasser zu trinken, aktiv zu bleiben und sich ausreichend auszuruhen. Sich gut um sich selbst zu kümmern hilft in zweierlei Hinsicht, Ihr Selbstvertrauen zu stärken (und Sie dadurch sprudelnder zu machen): Erstens entwickeln Sie eher Selbstliebe, wenn Sie sich umsorgt fühlen, und zweitens sind Ihre Emotionen stabiler, wenn Sie sind bei guter Gesundheit.
Konzentrieren Sie sich auf den Verzehr von Gemüse, magerem Fleisch und Vollkornprodukten.
Vermeiden Sie Zucker, Alkohol und Fast Food.
Versuche, 8 Stunden pro Nacht zu schlafen.
Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag.
Streben Sie mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag an, wie Kajakfahren, Wandern, Tennisspielen oder Tanzen zur Musik.
Tipps
Versuchen Sie, abenteuerlustiger zu sein; Das macht nicht nur Spaß, sondern gibt auch Gesprächsstoff! Du kannst zum Beispiel in den Zoo gehen, deinen Lieblingssport ausüben oder sogar in einen Vergnügungspark gehen.
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