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Konsultieren Sie vorab Ihren Arzt, auch wenn es sich um rezeptfreie Arzneimittel handelt. 
Sie können zum Beispiel in der Nase bohren, während Sie ungeduldig in einer langen Schlange warten. Versuchen Sie in diesem Fall Warteschlangen zu vermeiden oder bringen Sie etwas mit, damit Ihre Hände etwas zu tun haben. 
Wenn Sie sich zum Beispiel durch das Nasenbohren Kratzer oder Löcher in der Nase zuziehen, können sie sich mit Bakterien infizieren.
Hör auf in der nase zu bohren
Nasenpflücken ist in den meisten (wenn nicht allen) Kulturen sehr verbreitet. Trotzdem gilt es als inakzeptabel, in der Öffentlichkeit in der Nase zu bohren. Im Extremfall kann das Nasenbohren zu schwerwiegenden Komplikationen wie bakteriellen Infektionen in der Nase führen. Wenn Sie das Nasenbohren stoppen möchten, beginnen Sie damit, Ihre Nase zu reinigen, Ihr Verhalten zu ändern und sich bei Bedarf Hilfe zu holen.
Schritte
Methode 1 von 4: Halten Sie Ihre Nase sauber
1. Nase schneuzen. Putzen Sie sich regelmäßig die Nase, um Rotz und Schmutz zu entfernen. Auf diese Weise haben Sie weniger Neigung, Rotze aus der Nase zu kratzen. Du kannst deine Nase auch mit Wasser oder Kochsalzlösung reinigen. Ein solches Mittel ist oft in Form eines Nasensprays erhältlich.
2. Behandeln Sie Ihre Allergien. Wenn Sie Allergien haben, müssen Sie diese behandeln. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem täglichen Anti-Allergie-Medikament zur Behandlung anhaltender Allergien. Wenn Sie gelegentlich einem Allergen ausgesetzt sind (wie die Katze Ihrer Mutter), verwenden Sie ein rezeptfreies Antihistaminikum.
3. Trimmen Sie Ihre Nasenhaare. Lange Nasenhaare fangen Staub und Schmutz aus der Luft ein. Staubpartikel und Pollen können sich in den Haaren verfangen und Ihnen das Gefühl geben, dass Sie Ihre Nase reinigen müssen. Dies kann dazu führen, dass Sie in der Nase bohren. Verwenden Sie einen Nasenhaarschneider, um Ihre Nasenhaare kurz zu halten.
Methode 2 von 4: Ändern Sie Ihr Verhalten
1. Halten Sie Ihre Hände beschäftigt. Wenn deine Hände mit etwas beschäftigt sind, fällt es dir schwerer, in der Nase zu bohren. Die Chance ist auch geringer, dass du automatisch in der Nase bohrst, wenn du etwas mit den Händen machst. Schreiben Sie etwas auf, kritzeln Sie auf ein Blatt Papier oder halten Sie etwas in Ihren Händen, um Ihre Hände zu beschäftigen.
2. Trag Handschuhe. Das Tragen von Handschuhen macht es dir schwer, in der Nase zu bohren. Bevor du in der Nase bohren kannst, musst du deine Handschuhe ausziehen. Dadurch entsteht eine Barriere, die dich daran hindert, unbewusst in der Nase zu bohren. Sie können auch modische Handschuhe tragen, die zu Ihrer Jacke oder Ihrem Outfit passen, um Ihre Gewohnheit, in der Nase zu bohren, vor anderen zu verbergen.
3. Halte Ausschau nach Auslösern. In der Nase zu bohren ist oft eine Reaktion auf Angst oder eine andere Emotion. Diese Emotionen können durch deine Umgebung ausgelöst werden. Seien Sie sich bewusst, wann und wo Sie dazu neigen, in der Nase zu bohren. Wenn Sie Muster erkennen, versuchen Sie, diese Auslöser zu vermeiden.
4. Belohnen Sie sich, wenn es gut läuft. Belohne dich, wenn du es schaffst, den Drang zu unterdrücken, in der Nase zu bohren. Erstellen Sie ein Belohnungssystem mit Belohnungen, wenn Sie einen ganzen Tag, eine Woche oder noch länger nicht in der Nase bohren. Belohnen Sie sich, wenn Sie erfolgreich sind.
5. Hab Geduld. Dein Verhalten zu ändern kostet Zeit und Mühe. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie während des Prozesses Fehler machen. Vergib dir und mach weiter. Irgendwann kannst du aufhören in der Nase zu bohren.
Methode 3 von 4: Die Gewohnheit brechen
1. Lassen Sie Kinder ihre Hände waschen, nachdem sie in der Nase gebohrt haben. Das ist nicht nur hygienisch, sondern sorgt auch dafür, dass Kinder weniger in der Nase bohren. Wenn Ihr Kind aufhören muss zu spielen, um sich die Hände zu waschen, wird es es besser wissen, als noch einmal in der Nase zu bohren. Trotzdem ist es wichtig, konsequent zu bleiben, auch in der Öffentlichkeit.
2. Halten Sie die Finger Ihres Kindes beschäftigt. Kinder bohren oft in der Nase, weil sie sich langweilen. Stellen Sie sicher, dass sie etwas zu tun haben, bei dem sie ihre Hände benutzen müssen. Malen und Zeichnen sind immer gute Aktivitäten, auf die man zurückgreifen kann. Sie können auch ein Spielzeug mitbringen, mit dem Ihr Kind spielen kann, wenn es still sitzen muss. Dadurch werden die Hände Ihres Kindes beschäftigt und sie kommen nicht in die Nähe der Nase.
3. Geh zu einem Arzt. Es kann eine zugrunde liegende medizinische Ursache für das Nasenbohren Ihres Kindes geben. Gehen Sie mit Ihrem Kind zum Arzt, um Probleme wie Allergien und Dehydration zu besprechen. Wenn der Arzt Anzeichen dieser Probleme sieht, kann er Ihnen Ratschläge geben, wie Sie mit diesen Problemen umgehen können.
4. ignoriere es. Manchmal tun Kinder Dinge, um Aufmerksamkeit zu erregen. Wenn Ihr Hausarzt sich keine Sorgen über das Nasenbohren macht und nichts zu funktionieren scheint, ignorieren Sie es einfach. Die meisten Kinder werden irgendwann desinteressiert am Nasenbohren und hören von alleine auf, wenn sie keine Aufmerksamkeit mehr erhalten.
Methode 4 von 4: Hilfe holen
1. Erzähle es einem Freund oder Familienmitglied, dem du vertraust. Wenn du jemandem, dem du vertraust, von deinem Problem erzählst, kannst du die Verantwortung dafür übernehmen. Wenn jemand anderes weiß, dass Sie aufhören möchten, kann er oder sie fragen und Sie müssen ehrlich antworten, ob Sie aufgehört haben oder nicht. Diese Person kann auch angeben, ob das Problem schwerwiegend ist oder nicht.
2. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Therapeuten. Wenn Sie der Meinung sind, dass das Nasenbohren ein emotionales Problem oder eine psychische Ursache hat, sollten Sie einen Therapeuten aufsuchen. Sie können Ihren Arzt um eine Überweisung bitten, aber auch selbst einen Termin bei einem Therapeuten vereinbaren. Besprechen Sie das Nasenbohren mit dem Therapeuten und erstellen Sie einen Behandlungsplan.
3. Geh zu deinem Arzt. In der Nase zu bohren kann manchmal zu medizinischen Problemen führen. In diesem Fall sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen. Vereinbaren Sie einen Termin zur Nasenuntersuchung und Ihr Arzt wird Ihnen die richtige Behandlung und Medikamente verschreiben.
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